З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Черниговский борщУкраинская кухня
Paella dish
Панна-коттаИтальянская кухня
Paella dish
СацивиГрузинская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Рыба в солиМировая кухня
Paella dish
Капуста по-грузинскиГрузинская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня

Табуле по-турецки

4 порции

70 минут

Табуле по-турецки — яркое и ароматное блюдо, вобравшее в себя богатство вкусов турецкой кухни. В отличие от традиционного ливанского варианта, здесь акцент сделан на булгур, пропитанный свежестью зелени и пикантностью специй. Легкий чесночный оттенок, насыщенность томатного сока и кисло-сладкий гранатовый сироп придают салату глубокую вкусовую гамму. Острый перец добавляет пикантности, а зира раскрывает восточные нотки. Это блюдо идеально подходит для легкого перекуса или как гарнир к мясным и овощным блюдам. В Турции его часто готовят для семейных обедов и торжеств, так как оно не только вкусное, но и полезное. Табуле освежает и придает энергию, а его насыщенный вкус заставляет возвращаться к нему снова и снова.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
169.1
ккал
4.8g
грамм
5.4g
грамм
23.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Булгур замочить в теплой воде на 20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Булгур100 г
  • 2

    Петрушку, лук и чеснок мелко порубить и перемешать в миске. Полить томатным соусом, добавить пюре из перца, масло, взбитое со щепоткой кумина и гранатовым сиропом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка1 пучок
    2. Лук2 головки
    3. Чеснок2 зубчика
    4. Томатный сок2 столовые ложки
    5. Пюре из острого перца0.3 чайная ложка
    6. Оливковое масло2 чайные ложки
    7. Гранатовый сироп1 г
    8. Молотый кумин (зира) по вкусу
  • 3

    Добавить отжатый булгур и аккуратно перемешать. Дать настояться 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Булгур100 г

Похожие рецепты