Скумбрия, фаршированная овощами
4 порции
25 минут
Скумбрия, фаршированная овощами, — это блюдо, которое сочетает свежесть морепродуктов с ароматом пряных трав и насыщенной текстурой овощей. В европейской кухне скумбрия ценится за свой нежный, сочный вкус и питательность. Фарширование овощами с розмарином и соусами делает ее особенно пикантной и сбалансированной. Морковь и сельдерей придают сладость, а томатная паста и соевый соус — насыщенность и глубину вкуса. Запеченный под пармезаном, этот рецепт дает хрустящую корочку, которая контрастирует с мягкой текстурой рыбы. Блюдо идеально подходит как для семейного ужина, так и для праздничного застолья, подчеркивая элегантность европейских кулинарных традиций.
1
Скумбрию аккуратно разрезать ножом сверху по обеим сторонам позвоночника, от головы до хвоста. Позвоночник разрезать у хвоста и головы и аккуратно вынуть его. Через спинку вынуть внутренности и протереть бумажным полотенцем.
- Свежая скумбрия: 2 штуки
2
В образованную полость уложить стебли розмарина и полить соусом из сои и чили, сбрызнуть соком четверти лимона. Оставить на полчаса промариноваться.
- Свежий розмарин: по вкусу
- Соевый соус: по вкусу
- Перец чили: по вкусу
- Лимон: по вкусу
3
Пока рыба маринуется, подготовить овощи. Нарезать лук, натереть морковь на крупной терке и нарезать листья и стебли сельдерея. Обжарить все до готовности с лавровым листом и перцем горошком. В конце обжарки добавить пару ложек томата и рыбный соус вместо соли.
- Репчатый лук: 2 штуки
- Морковь: 5 штука
- Сельдерей: 3 стебля
- Томатная паста: 3 столовые ложки
4
Нафаршировать рыбу овощами, присыпать тертым пармезаном и поставить на конвекцию в разогретую духовку (противень простелить промазанным маслом пергаментом) минут на 20–25.
- Сыр пармезан: по вкусу
