ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овощное карри с тыквой

4 порции

30 минут

Овощное карри с тыквой — это яркое и ароматное блюдо китайской кухни, объединяющее нежность тыквы, пикантность специй и насыщенность нута. Истоки карри уходят в древнюю Азию, где оно считалось символом гармонии вкусов. В этом рецепте тыква придаёт сладковатую мягкость, контрастируя с острой пастой карри, а цветная капуста добавляет текстурную разнообразность. Чеснок и кориандр усиливают аромат, а кинза завершает композицию свежестью. Это блюдо идеально сочетается с рисом или лепёшками, наполняя трапезу теплом и уютом. Карри можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать как часть большого семейного ужина. Каждая ложка — это путешествие по вкусовым оттенкам, где пряности играют главную роль, создавая насыщенный и сбалансированный кулинарный шедевр.

Овощное карри с тыквой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
183.4ккал
Белки
9.8грамм
Жиры
2.8грамм
Углеводы
35грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Лук мелко нарезать и выложить на сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 2 штуки
  • 2

    Тыкву нарезать кубиками и выложить на сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
  • 3

    Цветную капусту разобрать на соцветия и добавить к тыкве.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 500 г
  • 4

    Добавить к овощам карри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста карри: 1 чайная ложка
  • 5

    Выдавить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 4 зубчика
  • 6

    Добавить консервированный нут (чечевицу) вместе с жидкостью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут: 1 банка
  • 7

    Добавить кипящей воды около 500мл, можно меньше, главное чтобы овощи покрыло.

  • 8

    Добавить кинзу, кориандр, соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 1 пучок
    2. Молотый кориандр:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 9

    Тушить до готовности капусты.