З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Творожная запеканкаСоветская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Бабагануш с кунжутомЕврейская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня

Овощное карри с тыквой

4 порции

30 минут

Овощное карри с тыквой — это яркое и ароматное блюдо китайской кухни, объединяющее нежность тыквы, пикантность специй и насыщенность нута. Истоки карри уходят в древнюю Азию, где оно считалось символом гармонии вкусов. В этом рецепте тыква придаёт сладковатую мягкость, контрастируя с острой пастой карри, а цветная капуста добавляет текстурную разнообразность. Чеснок и кориандр усиливают аромат, а кинза завершает композицию свежестью. Это блюдо идеально сочетается с рисом или лепёшками, наполняя трапезу теплом и уютом. Карри можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать как часть большого семейного ужина. Каждая ложка — это путешествие по вкусовым оттенкам, где пряности играют главную роль, создавая насыщенный и сбалансированный кулинарный шедевр.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
183.4
ккал
9.8g
грамм
2.8g
грамм
35g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Лук мелко нарезать и выложить на сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 штуки
  • 2

    Тыкву нарезать кубиками и выложить на сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква500 г
  • 3

    Цветную капусту разобрать на соцветия и добавить к тыкве.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста500 г
  • 4

    Добавить к овощам карри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста карри1 чайная ложка
  • 5

    Выдавить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок4 зубчика
  • 6

    Добавить консервированный нут (чечевицу) вместе с жидкостью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут1 банка
  • 7

    Добавить кипящей воды около 500мл, можно меньше, главное чтобы овощи покрыло.

  • 8

    Добавить кинзу, кориандр, соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 пучок
    2. Молотый кориандр по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 9

    Тушить до готовности капусты.

Похожие рецепты