ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морской окунь с тамариндом

4 порции

30 минут

Морской окунь с тамариндом — это яркое блюдо арабской кухни, которое сочетает в себе нежную текстуру рыбы с насыщенной кисло-сладкой терпкостью тамаринда. Этот рецепт впитал традиции жаркого климата, где специи и маринады играют ключевую роль в создании глубоких вкусов. Окунь, пропитанный ароматами чеснока, лайма и пряных специй, приобретает восхитительный оттенок под воздействием гриля, создавая аппетитную золотистую корочку. Кокосовое молоко добавляет мягкость и балансирует остроту кайенского перца, а карри и кориандр придают восточную теплоту. Это блюдо идеально подходит для дружеского ужина или семейного застолья, где хочется удивить гостей экзотическим, но гармоничным вкусом. Подается с рисом или свежими овощами, подчеркивая его пикантные и освежающие нотки.

Морской окунь с тамариндом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
373.8ккал
Белки
41.3грамм
Жиры
15.4грамм
Углеводы
15.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Целую рыбу выпотрошить, почистить и обсушить, положить на широкую форму для выпечки или глубокий противень и сделать несколько аккуратных крестообразных надрезов на коже, затем посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь: 1 кг
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Смешать давленый чеснок, очищенные от семян и измельченные чили и сок лайма в миске и получившейся смесью руками со всех сторон тщательно натереть рыбу. Покрыть блюдо с рыбой пищевой пленкой и убрать на час в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 6 зубчиков
    2. Зелёный перец чили: 2 штуки
    3. Лайм: 2 штуки
  • 3

    Смешать в сотейнике и подогреть на слабом огне, непрерывно помешивая ложкой или венчиком, пасту тамаринда, коко­совое молоко, тертый имбирь, кайенский перец, карри и ко­риандр. На это потребуется пять-семь минут — за это время паста тамаринда должна полностью раствориться. Снять смесь с огня и отставить на время.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста тамаринда: 50 г
    2. Кокосовое молоко: 300 мл
    3. Свежий имбирь: 20 г
    4. Молотый кайенский перец: 0.3 чайная ложка
    5. Карри-порошок: 0.5 чайная ложка
    6. Молотый кориандр: 0.5 чайная ложка
  • 4

    Разогреть гриль. Покрыть решетку гриля листом фольги, слегка спрыснуть его растительным маслом и сверху выложить окуня. Смазать его маринадом из кокосового молока и тамаринда (для этого удобно использовать кулинарную кисть) и жарить, постоянно переворачивая и обмазывая маринадом с обеих сторон, в течение пятнадцати-двадцати минут до появления красивой яркой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло:  по вкусу
    2. Паста тамаринда: 50 г
    3. Кокосовое молоко: 300 мл
  • 5

    Перед подачей остудить рыбу в течение десяти-пятнадцати минут.