ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морской окунь с апельсиновым соком

5 порций

25 минут

Морской окунь с апельсиновым соком — это изысканное блюдо мексиканской кухни, соединяющее свежесть цитрусовых с нежностью белой рыбы. Маринование в лимонном соке придаёт окуню лёгкую кислинку, а панировка и обжарка в сливочном масле создают аппетитную золотистую корочку. Апельсиновый сок добавляет сладость и глубину вкуса, а лук и специи завершают ароматную композицию. Блюдо получается сочным, с яркими нотками цитрусов и лёгкой пряностью. В мексиканской кухне подобные сочетания популярны благодаря любви к интенсивным вкусовым акцентам. Это блюдо идеально сочетается с рисом или жареными овощами, а его освежающий вкус делает его прекрасным выбором для летнего ужина или особого случая.

Морской окунь с апельсиновым соком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
290.1ккал
Белки
27грамм
Жиры
10.7грамм
Углеводы
20.8грамм
Ингредиенты
5порций
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу разделить на 5 порционных кусков, каждый полить лимонным соком и оставить для маринования на 10 минут. Выдавить сок из апельсинов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок: 75 мл
    2. Апельсины: 4 штуки
  • 2

    После этого рыбу запанировать в муке, обжарить вместе с луком в распущенном масле до легкого золотистого оттенка, полить апельсиновым соком и довести до кипения. Посолить, поперчить и подавать к столу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь: 800 г
    2. Пшеничная мука: 2 столовые ложки
    3. Репчатый лук: 1 головка
    4. Сливочное масло: 2 столовые ложки
    5. Апельсины: 4 штуки
    6. Соль:  по вкусу
    7. Молотый черный перец:  по вкусу