З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня

Минтай с морковью

8 порций

45 минут

Минтай с морковью — это простое, но изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее нежное филе рыбы с ароматом тушеной моркови. Минтай, обладающий легким сладковатым вкусом, идеально сочетается с мягкостью овощей и легкой кислинкой томатного соуса. История подобных рецептов восходит к традиционной домашней кухне, где использовались доступные ингредиенты для создания питательных и вкусных блюд. Обжаренная в муке рыба приобретает аппетитную золотистую корочку, а морковь добавляет сладость и сочность. Лавровый лист и соль придают блюду завершающие нотки пряности. Это блюдо прекрасно подходит как для семейного ужина, так и для легкого обеда. Подавать его можно с гарниром, например, с картофелем или рисом, чтобы подчеркнуть богатство вкусов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
1259.1
ккал
17.2g
грамм
117.4g
грамм
33.5g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить рыбу.

  • 2

    Убрать внутренности и пленки.

  • 3

    Обрезать плавники и хвосты.

  • 4

    Нарезать рыбу кусками.

  • 5

    В миску насыпать муку, добавить соль и размешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничная мука1 стакан
    2. Соль1 чайная ложка
  • 6

    Куски рыбы обвалять в муке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничная мука1 стакан
  • 7

    На сковороде нагреть половину топленого и растительного масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло100 мл
    2. Топленое масло2 столовые ложки
  • 8

    Рыбу выложить на горячую сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 9

    Обжарить с двух сторон до полуготовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 10

    Морковь натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь2 штуки
  • 11

    В кастрюльке нагреть вторую половину растительного и топленого масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло100 мл
    2. Топленое масло2 столовые ложки
  • 12

    Положить морковь в разогретое масло и обжарить до полуготовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь2 штуки
  • 13

    Обжаренную рыбу положить на подушку из моркови.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 14

    Добавить немного воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода150 мл
  • 15

    Сверху положить 2 столовые ложки томатного соуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатный соус2 столовые ложки
  • 16

    Посолить и добавить 2 штуки лаврового листа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль1 чайная ложка
    2. Лавровый лист2 штуки
  • 17

    Протушить все вместе под крышкой около 10 минут.

  • 18

    Разложить порционно, добавить гарнир.

Похожие рецепты