З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
Цыпленок табакаГрузинская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ТапенадФранцузская кухня

Макароны с тунцом и рукколой

4 порции

15 минут

Макароны с тунцом и рукколой – это простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, идеально подходящее для легкого ужина. Традиция сочетания пасты с морепродуктами берет начало в приморских регионах Италии, где свежий тунец добавляли к пасте для насыщенного вкуса. В этом варианте рецепт обогащается пикантностью пепперончино и свежестью рукколы, создавая гармонию вкусов: нежный тунец, пряная зелень и легкая остринка. Оливковое масло придает блюду мягкость, а петрушка – свежесть. Легкость приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но питательного ужина. Это идеальное блюдо как для будней, так и для особых моментов, когда хочется насладиться классическими средиземноморскими вкусами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
489
ккал
39g
грамм
14.2g
грамм
48.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Макароны
270 
г
Рукола
210 
г
Консервированный тунец
2 
бан.
Петрушка
35 
г
Оливковое масло
0.3 
ст.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Налейте воду в большую кастрюлю и доведите до кипения. Варите макароны до готовности al dente. Слейте воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Макароны270 г
  • 2

    Аккуратно перемешайте в большой емкости пасту с пепперончино, рукколой, тунцом, петрушкой, 2 ст.л. масла, перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола210 г
    2. Консервированный тунец2 банки
    3. Петрушка35 г
    4. Оливковое масло0.3 стакан
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Сбрызните 2 столовыми ложками масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло0.3 стакан

Похожие рецепты