ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Кускус с овощами и зеленью

2 порции

7 минут

Кускус с овощами и зеленью — это легкое, ароматное блюдо, отражающее современный подход к кулинарии. Его корни уходят в традиции средиземноморской кухни, где кускус издавна ценили за быстроту приготовления и универсальность. В данном рецепте он соединяется с свежей рукколой, сладким перцем рамиро и вялеными томатами, создавая богатый вкус с оттенками легкой кислинки сумаха. Заправка из соевого соуса и оливкового масла добавляет пикантности и нежности. Это блюдо идеально подходит для легкого ужина или как гарнир к мясным и рыбным блюдам. Оно питательное, но не тяжелое, прекрасно сочетается с сухим белым вином или лимонным напитком. Простота приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но элегантного кулинарного решения.

Кускус с овощами и зеленью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
222.9ккал
Белки
8.3грамм
Жиры
5.5грамм
Углеводы
33грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Крупу всыпать в глубокую миску. Добавить смесь перцев и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кускус: 1 стакан
    2. Смесь молотых перцев:  по вкусу
  • Шаг 2

    2

    Добавить сумах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 3

    3

    Залить кипятком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кипяток: 1.5 стакан
  • Шаг 4

    4

    Накрыть крышкой или тарелкой и оставить на 5 минут.

  • Шаг 5

    5

    Руколу мелко порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 5 стебель
  • Шаг 6

    6

    Мелкими кубиками нарезать рамиро.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец рамиро: 0.5 штука
  • Шаг 7

    7

    Активно взбить крупу вилкой.

  • Шаг 8

    8

    Влить соевый соус и сразу перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 1 столовая ложка
  • Шаг 9

    9

    Заправить оливковым маслом, добавить рамиро и мелконарезанные вяленые томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 1 чайная ложка
    2. Перец рамиро: 0.5 штука
    3. Вяленые помидоры в масле: 4 штуки
  • Шаг 10

    10

    Добавить зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 5 стебель
  • Шаг 11

    11

    Перемешать и подавать.