ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Овощной гарнир
Овощной гарнирЕвропейская кухня
Гарнир из фасоли
Гарнир из фасолиИспанская кухня
Гарнир из жареных бобов
Гарнир из жареных бобовПаназиатская кухня

Гарнир из чечевицы

4 порции

30 минут

Гарнир из чечевицы – это простое, но удивительно насыщенное блюдо русской кухни. Чечевица, одна из древнейших культур, ценится за питательность и глубокий землистый вкус. В этом рецепте она медленно томится, впитывая в себя аромат пассерованного лука и чеснока, приправленного жгучим перцем. В результате получается теплый, пряный гарнир с легкими пикантными нотками. Его можно подавать с мясными блюдами, использовать как основу для вегетарианских вариаций или есть самостоятельно – как сытную и ароматную еду. Благодаря сочетанию специй и текстуры, чечевичный гарнир может стать уютной, согревающей частью семейного ужина или элегантным дополнением к праздничному столу.

Гарнир из чечевицы
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
310.5ккал
Белки
9.4грамм
Жиры
18.5грамм
Углеводы
25.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Чечевицу заливаем кипящей водой, доводим до кипения, на небольшом огне варим минут 30 (вся вода впитается).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 2 стакана
    2. Зелёно-коричневая чечевица: 1 стакан
  • 2

    Пока варится чечевица, чистим и режем лук и чеснок, обжариваем на масле до прозрачности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Чеснок: 6 зубчиков
    3. Растительное масло: 4 столовые ложки
  • 3

    Кидаем жгучий перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный стручковый перец: 1 штука
  • 4

    Пассерованый лук и чеснок добавляем в готовую чечевицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Чеснок: 6 зубчиков
  • 5

    Перемешиваем, солим и поперчим по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 6

    Накрываем крышкой и оставляем минут на 10. (Если у Вас электроплита — на выключенной конфорке).