ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Филе семги с базиликом, оливками и картофелем

2 порции

40 минут

Филе семги с базиликом, оливками и картофелем — это настоящий праздник вкуса, вобравший в себя лучшие традиции русской кухни с нотками средиземноморского колорита. Семга, запеченная под ароматным соусом из базилика, петрушки и чеснока, приобретает нежную текстуру и глубокий насыщенный вкус. Оливки и розмарин добавляют легкую пикантность, а обжаренный картофель с томатным соусом — завершает композицию мягкими, теплыми нотами. Блюдо идеально подойдет для торжественного ужина или романтической встречи. Его можно подавать как самостоятельное угощение или сочетать с бокалом белого вина, подчеркнув изысканный вкус рыбы. Запеченная семга — это символ утонченности и гармонии, способный покорить даже самых взыскательных гурманов.

Филе семги с базиликом, оливками и картофелем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
636.4ккал
Белки
43.3грамм
Жиры
30.8грамм
Углеводы
48.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите картофель, разрежьте на 4 части и отварите в подсоленной кипящей воде на слабом огне в течение 10 минут; воду слейте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 350 г
  • 2

    Поломайте хлеб на кусочки, замочите на 2 минуты в теплой воде, затем отожмите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 30 г
  • 3

    Очистите чеснок, из 1 зубчика выньте сердцевину, остальные раздавите плоской стороной ножа; натрите пармезан на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Сыр пармезан: 20 г
  • 4

    Соедините листья петрушки и базилика, добавьте отжатый хлеб, сухари и измельчите в блендере; посолите, поперчите, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, пармезан, зубчик чеснока без сердцевины и еще раз все пробейте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 5 г
    2. Базилик: 7 г
    3. Белый хлеб: 30 г
    4. Панировочные сухари: 10 г
    5. Оливковое масло: 40 мл
    6. Сыр пармезан: 20 г
    7. Чеснок: 2 зубчика
    8. Чеснок: 2 зубчика
  • 5

    Разрежьте рыбу пополам; смажьте каждый кусок семги зеленым соусом и выложите на противень соусом вниз; сверху смажьте рыбу более тонким слоем соуса; запекайте рыбу в разогретой духовке первые 5 минут при температуре 220 градусов, затем убавьте температуру до 160 градусов и запекайте еще 3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Форель: 350 г
    2. Базилик: 7 г
    3. Петрушка: 5 г
  • 6

    Разогрейте в сковороде 2 столовые ложки оливкового масла, обжарьте отварной картофель, оставшийся чеснок, оливки и листья розмарина на сильном огне в течение 2-х минут до золотистого цвета, посолите, поперчите, добавьте протертые томаты, размятые вилкой, и жарьте еще 1 минуту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 40 мл
    2. Картофель: 350 г
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Оливки: 60 г
    5. Розмарин: 2 г
    6. Помидоры в собственном соку: 40 г
    7. Чеснок: 2 зубчика
    8. Чеснок: 2 зубчика
  • 7

    Подавайте рыбу с картошкой и оливками.