ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Куриное филе, обжаренное с базиликом и томатами

4 порции

20 минут

Куриное филе, обжаренное с базиликом и томатами — это яркое блюдо итальянской кухни, сочетающее простоту приготовления с насыщенным вкусом. Оно воплощает южное солнце Средиземноморья, где свежие травы и спелые томаты являются основой гастрономии. Обжаренное до золотистой корочки филе приобретает сочность, а базилик привносит характерный пряный аромат. Табаско добавляет пикантную нотку, обостряя восприятие вкуса. Завершающий штрих — томаты, которые, загустевая, превращают соус в нежную, насыщенную текстурой массу, идеально сочетающуюся с мясом. Это блюдо подается как самостоятельное, сопровождаемое свежими овощами или легким гарниром из пасты, создавая идеальный баланс вкусовых оттенков. Простое в исполнении, но изысканное в подаче, оно станет отличным выбором для уютного ужина или праздничного стола.

Куриное филе, обжаренное с базиликом и томатами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
305.6ккал
Белки
59.3грамм
Жиры
3.6грамм
Углеводы
5.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Охлажденное филе нарезать кубиками в 2 сантиметра.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 1 кг
  • 2

    Обжарить на большой раскаленной сковороде, с каждой из сторон до образования золотистой корочки, всего 6–8 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 1 кг
  • 3

    Добавить сухой базилик (добавить фасоль или перец).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёный базилик: 10 г
    2. Соль:  по вкусу
  • 4

    Жарить на среднем огне еще в течение 2–3 минут.

  • 5

    Не уменьшая огня, добавить 8 капель табаско. ВАЖНО не добавлять соус к другим ингредиентам, а налить его на голый раскаленный участок сковороды. Таким образом вы избавитесь от кислого привкуса соуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус табаско: 10 мл
  • 6

    Затем все перемешать.

  • 7

    Добавить в сковороду мякоть томатов, предварительно пробитую блендером до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку: 400 г
  • 8

    Немного посолить и, помешивая, довести до готовности – еще 5–7 минут или до тех пор, пока томаты не загустеют.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу