З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Печенье «Линцские глаза»Австрийская кухня
Paella dish
АвголемоноГреческая кухня
Paella dish
ШурпаУзбекская кухня
Paella dish
БигосПольская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
ЛассиИндийская кухня

Цветная капуста с помидорами и пряностями

4 порции

20 минут

Цветная капуста с помидорами и пряностями — это гармоничное сочетание мягкости овощей и насыщенного аромата специй. Этот рецепт, навеянный французскими кулинарными традициями, сочетает в себе утонченность вкуса и простоту приготовления. Смесь острой паприки, кориандра и куркумы придает блюду теплые восточные нотки, а горчичные зерна и асафетида раскрывают его глубину. Цветная капуста становится нежной, но сохраняет легкую упругость, а сочные помидоры добавляют свежести. Это блюдо идеально дополняет обед или ужин и прекрасно сочетается с рисом, кус-кусом или хрустящим багетом. Оно не только радует вкусовые рецепторы, но и согревает душу, напоминая о теплых семейных вечерах и уютных трапезах.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
207.2
ккал
8.5g
грамм
11.8g
грамм
20.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Острая паприка
2 
ч.л.
Молотый кориандр
2 
ч.л.
Куркума
1 
ч.л.
Арахисовое масло
2 
ст.л.
Черные семена горчицы
2 
ст.л.
Асафетида
0.1 
ч.л.
Чили серрано
2 
шт.
Цветная капуста
1 
гол.
Помидоры
3 
шт.
Крупная соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Соедините в миске паприку, кориандр и куркуму; отставьте в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Острая паприка2 чайные ложки
    2. Молотый кориандр2 чайные ложки
    3. Куркума1 чайная ложка
  • 2

    Нагрейте масло в большой сковороде на сильном огне. Добавьте горчичные зерна и асафетиду, обжаривайте около 3 минут до появления приятного аромата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовое масло2 столовые ложки
    2. Черные семена горчицы2 столовые ложки
    3. Асафетида0.1 чайная ложка
  • 3

    Добавьте смесь подготовленную смесь пряностей, чили, цветную капусту и ¼ стакана воды; тушите до мягкости 5—6 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Острая паприка2 чайные ложки
    2. Молотый кориандр2 чайные ложки
    3. Куркума1 чайная ложка
    4. Чили серрано2 штуки
    5. Цветная капуста1 головка
  • 4

    Убавьте огонь до среднего, добавьте помидоры, посолите; тушите под крышкой до мягкости около 2 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
    2. Крупная соль по вкусу

Похожие рецепты