ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Брокколи с креветками и острым перцем

6 порций

20 минут

На первый взгляд, сочетание креветок и капусты может показаться необычным, но на самом деле их можно прекрасно сочетать с помощью густого, карамельного соуса, приготовленного с добавлением имбиря, лайма, рыбного и соевого соусов. Креветки требуют минимального времени на приготовление — всего несколько минут. За этот короткий промежуток брокколи тоже не успеет потерять свою текстуру и яркий цвет. Если дополнить блюдо рисом или лапшой, то получится полноценный ужин в восточном стиле, который порадует своим вкусом и внешним видом.

Брокколи с креветками и острым перцем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
267.6ккал
Белки
23.5грамм
Жиры
10.7грамм
Углеводы
27.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разобрать брокколи на соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде в течение четырех минут, после чего охладить — при помощи воды или льда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 2 головки
    2. Соль:  по вкусу
  • 2

    Нарезать красный лук полукольцами, чеснок мелко нарубить и обжарить на раскаленном кунжутном масле в течение минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 2 головки
    2. Чеснок: 4 зубчика
    3. Кунжутное масло: 50 мл
  • 3

    Добавить сахар, соевый и рыбный соусы, тушить еще минуту-другую, затем всыпать нарезанный тонкими кольцами перец чили (стручки перца предварительно избавить от семечек) и мелко нарезанный имбирь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сахар: 1 столовая ложка
    2. Соевый соус: 1 столовая ложка
    3. Рыбный соус: 1 столовая ложка
    4. Перец чили: 2 штуки
    5. Корень имбиря: 30 г
  • 4

    Вывалить в сковороду с луком креветки и брокколи, перемешать и тушить две минуты ­(если вы бросаете мороженые креветки — потребуется больше времени, чтобы они разморозились). Поперчить и, если нужно, посолить, заправить соком и цедрой лаймов, а также рубленой кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные королевские креветки: 500 г
    2. Капуста брокколи: 2 головки
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
    4. Соль:  по вкусу
    5. Лайм: 3 штуки
    6. Кинза: 30 г