ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленый гаспачо (Дачный смузи)

2 порции

20 минут

Зеленый гаспачо, известный также как "Дачный смузи", — это освежающий и легкий летний суп, который берет свое начало в испанской кухне. В отличие от традиционного красного гаспачо, он наполнен зелеными оттенками свежести благодаря болгарскому перцу, огурцу, яблоку, петрушке и мяте. Яблочный сок и сок лайма придают ему мягкую кислинку, а колотый лед делает его идеальным напитком для жарких дней. Сочетание сладости фруктов и тонкой пикантности зелени создают гармоничный вкус, который приятно бодрит и освежает. Такой гаспачо подойдет как для легкого перекуса, так и для подачи в качестве оригинального холодного супа на летнем ужине. Он не только радует вкусом, но и является богатым источником витаминов, делая его прекрасным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию.

Зеленый гаспачо (Дачный смузи)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
69.9ккал
Белки
1.1грамм
Жиры
0.4грамм
Углеводы
16.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Помыть все зеленые ингредиенты (болгарский перец, зеленое яблоко, огурец, петрушку и мяту).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный сладкий перец: 70 г
    2. Рубленая петрушка: 1 столовая ложка
    3. Свежая мята:  по вкусу
    4. Яблоко: 50 г
    5. Огурцы: 30 г
  • 2

    Нарезать на кусочки среднего размера и поместить в блендер, взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный сладкий перец: 70 г
    2. Рубленая петрушка: 1 столовая ложка
    3. Яблоко: 50 г
    4. Огурцы: 30 г
  • 3

    Получившееся зеленое пюре перемешать со 150 мл свежевыжатого яблочного сока и соком лайма. Добавить толченый кубик сахара, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый яблочный сок: 150 мл
    2. Сок лайма: 30 мл
    3. Кусковой сахар: 1 кусок
    4. Соль:  на кончике ножа
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 4

    В завершении добавьте колотый лед — он поможет сделать напиток более освежающим и бодрящим.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Колотый лёд: 1 стакан