З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой

1 порция

15 минут

Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой – это идеальный перекус, наполненный полезными ингредиентами. Они берут свои корни в традициях здорового питания Европы, где простые, но питательные продукты ценятся особенно высоко. В каждом шарике сочетаются мягкость овсянки, кремовая текстура арахисовой пасты и легкая хрусткость семян чиа. Мед придаёт естественную сладость, а кокосовое масло делает их нежными и насыщенными. Их удобно брать с собой, они обеспечивают заряд энергии и сохраняют чувство сытости надолго. Это лакомство станет отличным дополнением к завтраку, полезным десертом или быстрым перекусом перед тренировкой. Храните их в холодильнике, чтобы наслаждаться свежестью и вкусом в любое время.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
816.3
ккал
17.9g
грамм
34.4g
грамм
116.8g
грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    В большой миске смешать овсянку, арахисовую пасту, мед и семена чиа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья1 стакан
    2. Арахисовая паста2 столовые ложки
    3. Семена чиа1 столовая ложка
    4. Мед1 столовая ложка
  • 2

    Хорошо перемешать, чтобы масса была липкой. При необходимости добавить кокосовое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло1 столовая ложка
  • 3

    Сформировать небольшие шарики и убрать их в холодильник на 1–2 часа.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Энергетические шарики с овсянкой, чиа и арахисовой пастой