Диетическое печенье с орехами без муки и сахара

12 порций

25 минут

Представляю вашему вниманию свой уникальный рецепт удивительно вкусного и при этом диетического печенья. Этот десерт радует не только своим вкусом, но и отсутствием в своем составе таких высококалорийных компонентов, как мука, сахар и масло. Уверяю, отказаться от такого угощения будет крайне сложно!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 258.6
• Белки: 10g
• Жиры: 18.7g
• Углеводы: 15.2g

Ингредиенты

• Овсяная крупа: 200 г
• Арахис: 150 г
• Грецкие орехи: 100 г
• Мак: 50 г
• Семечки подсолнуха: 80 г
• Куриное яйцо: 2 шт.
• Обезжиренный кефир: 100 мл
• Мед: 2 ст.л.
• Заменитель сахара в таблетках: 15 шт.

Шаги приготовления

1. Сначала смешиваем все сухие ингредиенты (орешки ломаем, что бы были не совсем мелкие).

   Необходимые ингредиенты:

   • Арахис: 150 г
   • Грецкие орехи: 100 г
   • Овсяная крупа: 200 г
   • Мак: 50 г
   • Семечки подсолнуха: 80 г

2. Добавляем яйца, мед, кефир и заменитель сахара. Все тщательно перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 2 штуки
   • Мед: 2 столовые ложки
   • Обезжиренный кефир: 100 мл
   • Заменитель сахара в таблетках: 15 штук

3. Выкладываем на противень застеленную пергаментом, для красоты кладем орешек и выпекаем до готовности!

   Необходимые ингредиенты:

   • Арахис: 150 г
   • Грецкие орехи: 100 г