Ленивая овсянка с бананом, йогуртом и медом
1 порция
60 минут
Ленивая овсянка с бананом, йогуртом и медом — это истинное воплощение утренней заботы о себе. Этот рецепт берет свое начало в европейской кухне, где ценят полезные и быстрые блюда. Овсяные хлопья, настоянные в нежном йогурте, приобретают приятную кремовую текстуру, а сладость банана и меда делает вкус мягким и насыщенным. Грецкие орехи добавляют хрустящую нотку, а голубика приносит свежесть и легкую кислинку. Это идеальный завтрак для тех, кто ценит полезность без лишних усилий: готовится с вечера, а утром остается только наслаждаться. Ленивая овсянка отлично подойдет как для легкого перекуса, так и для полноценного завтрака, заряжая энергией и даря удовольствие от вкуса.
1
Подготовить необходимые ингредиенты.
2
Сухую овсянку промыть холодной кипяченой или очищенной водой.
- Овсяные хлопья: 45 г
3
Выложить промытую овсянку в емкость.
4
Бананы очистить от кожуры, нарезать крупной соломкой и выложить в емкость к овсянке.
- Бананы: 50 г
5
Грецкие орехи очистить, мелко нарезать, выложить в емкость к овсянке и банану.
- Грецкие орехи: 2 штуки
6
Выложить в емкость к овсянке, банану и орехам 200 грамм йогурта.
- Йогурт: 200 г
7
Все ингредиенты аккуратно перемешать.
8
Накрыть емкость с овсянкой пищевой пленкой и оставить в холодильнике на ночь.
9
Утром достать овсянку из холодильника и снять пищевую пленку.
10
Выложить в емкость с готовой овсянкой 1 чайную ложку меда.
- Мед: 1 чайная ложка
11
Добавить к овсянке 25 грамм ягод голубики (можно заменить на любые другие).
- Голубика: 25 г
12
По желанию овсянку можно оставить на 15–20 минут немного нагреться при комнатной температуре.