ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Пад-тай с курицей
Пад-тай с курицейТайская кухня
Азу
АзуСоветская кухня
Гречаники
ГречаникиУкраинская кухня

Темпе

Темпе
Индонезийский ферментированный продукт из цельных соевых бобов с ореховым вкусом и мясистой текстурой для жарки, гриля и карри.

Темпе — индонезийский ферментированный продукт из цельных соевых бобов, спрессованных грибковой культурой в плотный светлый брусок с ореховым, слегка грибным вкусом и мясистой текстурой. Его нарезают и маринуют, обжаривают, запекают, готовят на гриле и в карри, крошат как замену фаршу в тако, соусах болоньезе и начинках, богат белком и клетчаткой.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Темпе, Без обработки: Калорийность 192.0 ккал, Белки 20.3 грамм, Жиры 10.8 грамм, Углеводы 7.6 грамм на 100 г продукта.

Калорийность192.0 ккал
Белки20.3 грамм
Жиры10.8 грамм
Углеводы7.6 грамм

Темпе, Варка: Калорийность 195.0 ккал, Белки 19.9 грамм, Жиры 11.4 грамм, Углеводы 7.6 грамм на 100 г продукта.

Калорийность195.0 ккал
Белки19.9 грамм
Жиры11.4 грамм
Углеводы7.6 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 102 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Чили с лепешками темпей
Чили с лепешками темпейМексиканская кухня | Закуски

Чили с лепешками темпей — это смелое сочетание мексиканских вкусов и индонезийской традиции ферментированного темпея. Блюдо обладает насыщенным ароматом специй, где тепло перца чили гармонично сочетается с глубиной темного пива и сладостью кленового сиропа. Томатная основа придает блюду густоту, а свежая кинза завершает композицию ярким травяным акцентом. Темпей, нежно обжаренный до золотистой корочки, становится идеальным белковым дополнением. Такое чили не только согревает, но и радует своим богатым вкусом, идеально подходит к мексиканским лепешкам или свежему хлебу. Исторически, мексиканская кухня славится своей остротой и использованием местных ингредиентов, а добавление темпея в чили — это современный взгляд на традиционный рецепт, создающий уникальное кулинарное приключение.

16

4

40

Тайские голубцы из листового салата

Тайские голубцы из листового салата — это яркое блюдо, отражающее философию тайской кухни: свежесть, баланс вкусов и гармоничное сочетание ингредиентов. Листья салата заменяют традиционные обертки, создавая легкую и хрустящую текстуру, дополняющую насыщенную начинку из темпе, свежих овощей и ароматных трав. Имбирь и чеснок придают пикантность, а соус на основе лаймового сока и соевого соуса добавляет кисло-сладкие оттенки. Арахис привносит приятную хрусткость и легкие ореховые ноты. Это блюдо идеально для тех, кто ценит свежесть продуктов и здоровый образ жизни. Голубцы не требуют сложной сервировки – каждый может самостоятельно выбрать начинку и создать свой уникальный вкус. Прекрасный выбор для дружеских встреч и семейных обедов, позволяющий насладиться тайскими мотивами в простом и оригинальном исполнении.

21

6

30

Соевые лепешки темпей, глазированные в кленовом сиропе и горчице, с листовой капустой

Соевые лепешки темпей, глазированные в кленовом сиропе и горчице, — это изысканное блюдо паназиатской кухни, которое сочетает сладость, пикантность и легкую остроту. Темпей, традиционный ферментированный продукт из соевых бобов, приобретает карамелизированную корочку благодаря ароматной глазури из кленового сиропа, апельсинового сока и специй. Обжаренная листовая капуста с чесноком и кукурузой дополняет блюдо свежестью и хрустящей текстурой. Такое сочетание делает его прекрасным выбором для вегетарианцев, приверженцев здорового питания и тех, кто ценит глубину вкусовых оттенков. Вкус блюда раскрывается постепенно: сначала сладкая нота сиропа, затем терпкость горчицы и острота соуса «Шрирача». Это блюдо можно подавать как самостоятельное или в сочетании с рисом, создавая гармоничный гастрономический ансамбль.

13

6

30

Жареные темпе и овощи с гречневой лапшой

Жареные темпе и овощи с гречневой лапшой — это настоящее воплощение гармонии японской кухни. Темпе, ферментированные соевые бобы, придают блюду насыщенный ореховый вкус и плотную текстуру, идеально дополняя нежность кабачков, сладость моркови и легкую пикантность чеснока и лука. Обжаривание на воке позволяет сохранить яркость и свежесть овощей, создавая хрустящую и ароматную смесь. Гречневая лапша добавляет глубину вкуса и делает блюдо сытным, а легкий соус на основе оставшейся воды от варки лапши обогащает текстуру, связывая все ингредиенты в единое целое. Это блюдо — прекрасный выбор для тех, кто ценит сбалансированное питание и стремится к гастрономическим открытиям. Оно подходит как для повседневного ужина, так и для особых случаев, наполняя трапезу теплом и уютом традиционной японской кухни.

8

4

57