ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Филе судака

Филе судака
Нежирное белое филе с плотной мякотью без мелких костей для жарки, котлет и заливного.

Филе судака — нежирное белое рыбное филе с плотной мякотью, чистым сладковатым вкусом и почти без мелких костей. Его жарят, запекают, готовят на пару, делают котлеты, тельное, заливное и добавляют в уху.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Филе судака, Без обработки: Калорийность 93.0 ккал, Белки 19.1 грамм, Жиры 1.2 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность93.0 ккал
Белки19.1 грамм
Жиры1.2 грамм
Углеводы0.0 грамм

Филе судака, Запекание: Калорийность 119.0 ккал, Белки 24.5 грамм, Жиры 1.6 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность119.0 ккал
Белки24.5 грамм
Жиры1.6 грамм
Углеводы0.0 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 78 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Заливное из судака и лосося

Заливное, приготовленное из судака и лосося, представляет собой изысканное блюдо, которое завораживает своим вкусом и текстурой. Этот кулинарный шедевр был представлен нам бренд-шефом ресторана «ЦДЛ» Федором Вериним, который отлично подчеркивает гармонию двух различных рыбий сортов. Заливное идеально подходит для праздничного стола или особого случая, добавляя нотку элегантности и оригинальности в любое застолье.

9

6

90

Блинчики с начинкой из гречневой каши с рыбой

Блинчики, фаршированные гречневой кашей и рыбой, представляют собой уникальное сочетание вкусов и текстур. Это блюдо идеально подходит как для завтрака, так и для обеда, когда хочется чего-то сытного и в то же время легкого. Происходя из традиционной русской кухни, такие блинчики легко готовятся и могут стать настоящим украшением любого стола, особенно во время застолий и семейных встреч. Рецепт вдохновлен страницами книги «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов», что подчеркивает богатство разнообразия каш в нашей кулинарной традиции.

12

4

60

Рисовая каша с судаком на рыбном бульоне

Рисовая каша с судаком, приготовленная на насыщенном рыбном бульоне, представляет собой сытное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе нежность рыбы и текстуру риса. Эта каша не только порадует своим вкусом, но и станет отличным источником питательных веществ благодаря морепродуктам. Происхождение рецепта можно проследить в кулинарной традиции, где каши часто готовятся как основное блюдо, особенно в регионах, где рыбалка является важной частью жизни. Такое лакомство идеально подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола, привнося в меню нотки морского побережья.

9

4

60

Гречневая каша с вареным судаком

Гречневая каша с вареным судаком – это простое, но в то же время изысканное блюдо, объединяющее в себе полезные свойства гречки и нежное мясо рыбы. Сочетание орехового привкуса гречки с мягким, почти сливочным вкусом судака создает гармоничное угощение, которое прекрасно подходит для здоровья и легкости в пище. Это блюдо, вдохновленное традициями русской кухни, идеально подойдет как для повседневного ужина, так и для особого случая, когда хочется порадовать себя и близких чем-то необычным и вкусным.

5

4

40

Гречневая каша с рыбой

Гречневая каша с рыбой — это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает в себе питательность гречки и нежность рыбы. Это классическое сочетание, популяреное в русской кухне, идеально подходит как для будничного, так и для праздничного стола. Каша обладает ореховым вкусом, который прекрасно контрастирует с мягкой текстурой рыбы, создавая гармоничное сочетание. Рецепт вдохновлён традициями приготовления каш, которые ценились за свои полезные свойства и простоту, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным.

8

4

40

Жареный судак по-средиземноморски

Жареный судак по-средиземноморски — это изысканное блюдо, которое сочетает в себе традиционные кулинарные приемы и свежие морские нотки. Шеф-повар Алексей Яшаев приоткрывает завесу своего мастерства, предлагая нам насладиться нежной текстурой рыбы, обжаренной до золотистой корочки. Это блюдо идеально подходит для летних вечеров, когда хочется ощутить атмосферу побережья, ведь средиземноморская кухня славится своим умением сочетать простоту и богатый вкус.

12

1

50

Тельное из рыбы

Тельное из рыбы — это традиционное блюдо, которое восходит к кулинарным традициям Урала. Оно отличается тонким и насыщенным вкусом, в котором прекрасно сочетаются нежное мясо рыбы и ароматные специи. Это блюдо идеально подходит для семейных обедов или праздничных застолий, наполняя атмосферу теплом и уютом. Вдохновение для этого рецепта взято из богатой уральской кулинарной культуры, что придаёт ему особую аутентичность и неповторимый характер.

9

5

50

Уха с тельным
Уха с тельнымРусская кухня | Супы

Уха с тельным – это традиционное блюдо, которое занимает особое место в уральской кухне. Его уникальный вкус и аромат делают его настоящим символом гастрономических традиций этого региона. Приготовленная из свежей рыбы и дополненная кусочками тельного, уха обладает насыщенным и глубоким вкусом, который согревает душу и пробуждает аппетит. Это блюдо идеально подходит для семейных встреч и праздников, создавая атмосферу уюта и тепла.

14

6

60

Риет из судака с тапенадом из оливок

Риет из судака с оливковой тапенадой – это изысканное блюдо, созданное шеф-поваром Валерием Дергачевым в ресторане Vinoteca Leo в Ростове-на-Дону. Оно сочетает в себе нежный вкус судака, превращенного в воздушную пасту, с насыщенным и ярким арабеском тапенад из оливок, который добавляет блюду выразительности и характерного аромата. Это лакомство идеально подходит для закусок на праздничном столе или как изящный аперитив, который порадует даже самых взыскательных гурманов.

14

2

60

Судак с соусом из белого вина

Судак, запеченный с соусом из белого вина, представляет собой изысканное блюдо, которое может стать настоящей звездой на любом столе. Этот деликатный рыбный филе, обладающий нежным вкусом, дополнен легким и ароматным соусом, который придаёт ему особую элегантность. Рецепт был разработан шеф-поваром Андреем Палесики из ресторана «Erwin. Рекамореокеан» и отражает его мастерство в сочетании ингредиентов, вдохновленных морскими традициями и свежестью природы. Это блюдо идеально подойдёт для романтического ужина или праздничного мероприятия, создавая атмосферу утонченного гастрономического наслаждения.

13

4

45

Кнели из судака

Кнели из судака — изысканное блюдо русской кухни, сочетающее в себе нежность рыбы и насыщенный аромат бульона. Этот рецепт уходит корнями в традиции приготовления рыбных котлет, но отличается воздушной консистенцией благодаря добавлению взбитых белков. Филе судака, мягкость которого усиливается хлебом, пропитанным молоком, превращается в легкую, почти невесомую массу. Морковь в бульоне придает блюду сладковатый оттенок, а укроп освежает вкус. Кнели подают с бульоном, что делает их особенно приятными для употребления в холодное время года. Их можно считать диетическим вариантом рыбных котлет, поскольку они готовятся без жарки, сохраняя всю пользу натуральных ингредиентов. Это блюдо идеально подойдет как для семейного ужина, так и для изысканного приема гостей.

10

4

30

Стерлядь, фаршированная креветками и судаком

Стерлядь, наполненная креветками и судаком, является изысканным блюдом, которое предлагает уникальное сочетание морских и пресноводных вкусов. Этот кулинарный шедевр был создан шеф-поваром Евгением Михайловым из ресторана Drinks @ Dinners, и его оригинальность заключена не только в высококачественных ингредиентах, но и в мастерстве исполнения. Такой деликатес станет великолепным угощением для особых случаев, подчеркивая атмосферу праздника и изысканности.

14

6

80

Судак жареный с теплым салатом

Судак жареный с теплым салатом — изысканное блюдо эстонской кухни, сочетающее в себе нежное хрустящее филе рыбы и ароматный салат с томатами и руколой. Истоки этого рецепта связаны с традицией балтийских народов готовить рыбу просто, но с тонким вкусом. Легкая кислинка белого вина и сливочное масло создают гармоничную текстуру, подчеркивая свежесть ингредиентов. Блюдо обладает ярким, насыщенным вкусом, где сладость томатов уравновешивается пикантностью сельдерея и легкой горчинкой руколы. Идеально подходит для легкого ужина или праздничного стола, особенно в сочетании с бокалом сухого белого вина. Готовится быстро, сохраняя всю насыщенность натуральных вкусов и полезные свойства продуктов. Судак в этом исполнении становится настоящей гастрономической жемчужиной эстонской кулинарии.

10

1

15

Рыбный суп с треской, лососем, осьминогом, кальмаром, мидиями и икрой летучей рыбы

Этот ароматный рыбный суп, в который входят треска, лосось, осьминог, кальмары, мидии и икра летучей рыбы, представляет собой гармоничное сочетание морских вкусов. Он известен своим насыщенным и глубоким вкусом, который прекрасно отражает богатство латвийских вод. Рецепт был вдохновлен традициями и культурой Латвии, что делает это блюдо не только кулинарным произведением, но и настоящим погружением в средиземноморский колорит. Такой суп идеально подходит для уютного семейного ужина или торжественного случая, добавляя к трапезе атмосферу морского побережья.

21

4

120

Судак с сальсой из зеленого горошка и мяты, икрой лосося и масляным соусом

Это изысканное блюдо сочетает в себе нежное филе судака, гармонично дополненное свежей сальсой из зеленого горошка и мяты. Яркие ноты мяты придают блюду освежающий характер, а икорные зерна лосося добавляют роскоши и глубины вкуса. Масляный соус обрамляет все компоненты, делая каждую вилку поистине незабываемой. Рецепт вдохновлен латвийской кухней, что подчеркивает местные традиции и богатство природы этой страны, делая подачу такого блюда отличным выбором для особых случаев или уютных ужинов.

15

4

45