З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Рисовая кашаРусская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
ЛассиИндийская кухня

Судак с розовым перцем

2 порции

20 минут

Судак с розовым перцем — изысканное блюдо итальянской кухни, в котором гармонично сочетаются нежность рыбы и пикантность соуса. Это блюдо может быть вдохновлено средиземноморскими традициями, где свежие морепродукты дополняются яркими ароматами трав и специй. Легкий цитрусовый оттенок лайма, острота маринованного имбиря и свежесть кинзы создают насыщенный вкусовой профиль, который подчеркивает натуральный вкус судака. Хрустящая корочка, образующаяся при обжарке, добавляет текстурное наслаждение, а гарнир из зеленой фасоли делает блюдо не только вкусным, но и сбалансированным по питательным свойствам. Идеально подходит для романтического ужина или особенного семейного застолья, где хочется насладиться утонченным вкусом и атмосферой Средиземноморья.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
898.7
ккал
78.5g
грамм
62.9g
грамм
3.8g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Сначала необходимо приготовить соус с розовым перцем. Для этого смешиваем в миске 4 столовые ложки оливкового масла, выжатый сок из лайма, мелко нарезанный маринованный имбирь, листья кинзы, мелко нарезанный лимонник и розовый перец. Переливаем полученную смесь в соусник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло6 столовых ложек
    2. Лайм0.5 штука
    3. Маринованный имбирь10 г
    4. Кинза1 столовая ложка
    5. Лимонник1 столовая ложка
    6. Розовый перец1 чайная ложка
  • 2

    Промываем филе судака под струей холодной проточной воды и удаляем лишнюю влагу, промокнув рыбу бумажным полотенцем. Натираем обе стороны филе морской солью и кладем кожицей вниз на сковороду с разогретым на сильном огне оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака800 г
    2. Морская соль по вкусу
    3. Оливковое масло6 столовых ложек
  • 3

    Пользуясь лопаточкой, прижимаем рыбу к горячей сковороде и жарим таким образом в течение минуты, пока кожица не станет хрустящей. Затем убавляем огонь, переворачиваем филе и готовим еще примерно 8 минут.

  • 4

    Выкладываем филе на тарелку, поливаем соусом и сервируем приготовленной на пару фасолью, нарезанной по диагонали для сервировки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая стручковая фасоль150 г

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Судак с розовым перцем