ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Смузи с черникой и бананом с добавлением чая матча

2 порции

10 минут

Этот смузи — настоящее воплощение гармонии вкусов и пользы. Черника, сочетающая в себе сладость и легкую кислинку, вместе с мягкостью банана создают нежную основу. Свежевыжатый апельсиновый сок добавляет бодрящей цитрусовой свежести, а кокосовое масло придаёт напитку бархатистую текстуру. Семена чиа в завершении — источник питательных веществ и легкой хрустящей нотки. Но главная изюминка — матча, древний японский чай, известный своими антиоксидантными свойствами. Этот ингредиент не только делает вкус глубже, но и придаёт напитку уникальную энергетику. Идеальный выбор для бодрящего завтрака или легкого перекуса, этот смузи не просто вкусный, но и насыщенный полезными веществами, которые дарят ощущение свежести и энергии.

Смузи с черникой и бананом с добавлением чая матча
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
349.2ккал
Белки
6.5грамм
Жиры
12.2грамм
Углеводы
56.8грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Выжать сок из апельсинов

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 4 штуки
  • 2

    Пробить в блендере с кокосовым маслом, замороженной черникой и бананом

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло: 1 столовая ложка
    2. Замороженная черника:  по вкусу
    3. Бананы: 1 штука
  • 3

    Вылить в стакан и украсить сверху семенами чиа, порошком матча и rice bran (белый порошок на фото) по сути — шелуха от риса, которая несет в себе все полезные свойства оного. Ее у нас не найдешь поэтому можно и опустить этот ингридиент

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чиа: 1 столовая ложка
    2. Матча:  щепотка
    3. Рисовые отруби:  щепотка