З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
КошиньяБразильская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Спагетти карбонараИтальянская кухня
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня

Смузи с бананом и клубникой

1 порция

5 минут

Смузи с бананом и клубникой – это освежающий напиток с ярким, фруктовым вкусом, родом из американской кухни. Его насыщенный и мягкий вкус создается благодаря сладким бананам и сочной клубнике, а легкая кислинка кефира и цитрусовая свежесть апельсинового сока придают баланс. Этот смузи идеален как легкий завтрак или перекус, наполняя энергией и даря ощущение свежести. Его можно использовать как основу для более сложных фруктовых коктейлей или обогащать суперфудами, такими как семена чиа или орехи. Густая текстура и приятная сладость делают его любимым выбором как для детей, так и для взрослых, а простой процесс приготовления позволяет насладиться этим напитком всего за несколько минут.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
359
ккал
11.5g
грамм
4.8g
грамм
69g
грамм
Ингредиенты
1порция
Клубника
7 
шт.
Бананы
1 
шт.
Кефир
200 
мл
Апельсиновый сок
100 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника7 штук
    2. Бананы1 штука
    3. Кефир200 мл
    4. Апельсиновый сок100 мл
  • 2

    Все ингредиенты положить в глубокий сосуд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника7 штук
    2. Бананы1 штука
    3. Кефир200 мл
    4. Апельсиновый сок100 мл
  • 3

    Взбить блендером до однородности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника7 штук
    2. Бананы1 штука
    3. Кефир200 мл
    4. Апельсиновый сок100 мл

Похожие рецепты