Смузи-боул из банана и ягод
2 порции
15 минут
В этом рецепте можно использовать любые свежие ягоды по вашему выбору — конкретные виды не указаны. Обратите внимание, что банан должен быть в спелом состоянии, чтобы его текстура не повлияла на консистенцию боула.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
412.9
ккал6.6g
грамм20.4g
грамм53.8g
граммБананы
1
шт.
Малина замороженная
100
г
Замороженная черная смородина
100
г
Кокосовое молоко
200
мл
Гранола
100
г
Свежие ягоды
по вкусу
1
Банан заранее очистить, крупно нарезать и заморозить, можно это сделать с вечера.
- Бананы: 1 штука
2
Блендером пробить замороженный банан и ягоды с кокосовым молоком до однородной массы.
- Бананы: 1 штука
- Малина замороженная: 100 г
- Замороженная черная смородина: 100 г
- Кокосовое молоко: 200 мл
3
Переложить смузи в миску, посыпать гранолой и украсить ягодами.
- Гранола: 100 г
- Свежие ягоды: по вкусу