З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
ЦукатыИтальянская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня

Яичница с перепелиными яйцами, шпинатом и помидорами черри

1 порция

15 минут

Яичница с перепелиными яйцами, шпинатом и помидорами черри — изысканный и питательный завтрак, вдохновленный европейской кухней. Перепелиные яйца, обладающие нежным вкусом, прекрасно сочетаются с сочными помидорами черри и ароматным шпинатом. Лёгкая обжарка шпината в оливковом масле раскрывает его свежий вкус, а нежные яйца придают блюду воздушную текстуру. Эта яичница не только радует глаз яркими красками, но и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Её можно подать с хрустящим тостом или свежими травами для усиления вкуса. Простота приготовления делает этот завтрак идеальным выбором для тех, кто ценит баланс между вкусом и пользой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100.2
ккал
7.2g
грамм
6.8g
грамм
4.1g
грамм
Ингредиенты
1порция
Помидоры черри
3 
шт.
Перепелиное яйцо
5 
шт.
Замороженный шпинат
30 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Шпинат немного поджарить в оливковом масле на горячей сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный шпинат30 г
    2. Оливковое масло по вкусу
  • 2

    Вбить перепелиные яйца и положить помидоры черри, нарезанные напополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перепелиное яйцо5 штука
    2. Помидоры черри3 штуки
  • 3

    Готовить до готовности. Посолить, поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты