ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Яичница с перепелиными яйцами, шпинатом и помидорами черри

1 порция

15 минут

Яичница с перепелиными яйцами, шпинатом и помидорами черри — изысканный и питательный завтрак, вдохновленный европейской кухней. Перепелиные яйца, обладающие нежным вкусом, прекрасно сочетаются с сочными помидорами черри и ароматным шпинатом. Лёгкая обжарка шпината в оливковом масле раскрывает его свежий вкус, а нежные яйца придают блюду воздушную текстуру. Эта яичница не только радует глаз яркими красками, но и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Её можно подать с хрустящим тостом или свежими травами для усиления вкуса. Простота приготовления делает этот завтрак идеальным выбором для тех, кто ценит баланс между вкусом и пользой.

Яичница с перепелиными яйцами, шпинатом и помидорами черри
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
100.2ккал
Белки
7.2грамм
Жиры
6.8грамм
Углеводы
4.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Шпинат немного поджарить в оливковом масле на горячей сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный шпинат: 30 г
    2. Оливковое масло:  по вкусу
  • 2

    Вбить перепелиные яйца и положить помидоры черри, нарезанные напополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перепелиное яйцо: 5 штука
    2. Помидоры черри: 3 штуки
  • 3

    Готовить до готовности. Посолить, поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу