ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Холодный суп из манго к завтраку

2 порции

10 минут

Холодный суп из манго к завтраку — освежающее и питательное блюдо, идеальное для начала дня. Этот рецепт вдохновлён современными тенденциями здорового питания, сочетающими тропические фрукты и полезные орехи. Манго придаёт супу бархатистую сладость, банан добавляет мягкость, а апельсин — лёгкую цитрусовую кислинку. Курага и миндаль обогащают блюдо тонкими ореховыми и фруктовыми нотками. Мед даёт нежную сладость, а капли ванильной эссенции добавляют утонченность. Такое сочетание ингредиентов делает суп одновременно лёгким и сытным, а его охлаждённая консистенция прекрасно бодрит. Это не только вкусное, но и полезное угощение, полное витаминов и антиоксидантов, которое можно подавать как самостоятельное блюдо или в дополнение к утреннему рациону.

Холодный суп из манго к завтраку
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
578.8ккал
Белки
14.7грамм
Жиры
25.8грамм
Углеводы
68.8грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Порезать кубиками манго, банан, апельсин, взбить в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго: 1 штука
    2. Бананы: 1 штука
    3. Апельсины: 1 штука
  • 2

    Отдельно взбить крупную сочную курагу с миндалем и водой и медом до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Курага: 4 штуки
    2. Миндаль: 5 столовая ложка
    3. Минеральная вода: 30 мл
    4. Мед: 1 чайная ложка
  • 3

    Добавить пару капель ванильной эссенции, главное — не переусердствовать, иначе будет горчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ванильная эссенция:  по вкусу
  • 4

    Все перемешать и подавать к завтраку.