ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Фруктовый салат а с семенами чиа

2 порции

30 минут

Фруктовый салат с семенами чиа — это гармоничное сочетание свежих фруктов, нежных нот сладости и питательных компонентов. Родом из солнечной Италии, этот салат воплощает любовь к простым, но утонченным вкусам. Яркие кусочки яблока, банана и киви освежаются лимонным соком, кишмиш придаёт сладость, а сушеные финики добавляют насыщенные карамельные акценты. Семена чиа дарят легкую хрусткость и обогащают блюдо полезными веществами, а кокосовые хлопья придают деликатную экзотичность. Завершает композицию физалис — яркий штрих к эстетике и вкусу. Подача с йогуртом делает этот салат идеальным для завтрака или легкого перекуса, наполняя его нежностью и балансом. Простой в приготовлении, но удивительно изысканный — он приносит радость каждому, кто ценит естественную свежесть и гармонию вкусов.

Фруктовый салат а с семенами чиа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
472.7ккал
Белки
10.1грамм
Жиры
8.2грамм
Углеводы
95грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 1 штука
    2. Бананы: 3 штуки
    3. Киви: 1 штука
    4. Лимонный сок: 2 столовые ложки
  • 2

    Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кишмиш: 12 штук
  • 3

    В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чиа: 2 чайные ложки
  • 4

    Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёные финики: 2 штуки
  • 5

    Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовые хлопья: 2 чайные ложки
    2. Физалис: 2 штуки
  • 6

    После подачи добавить йогурт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Питьевой йогурт: 150 мл