ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Жареный шпинат по-китайски

4 порции

10 минут

Жареный шпинат по-китайски – это простое, но восхитительное блюдо, отражающее философию китайской кухни: минимальная обработка для максимального вкуса. Сочетание свежего шпината, ароматного чеснока и легкой нотки кунжутного масла придает блюду насыщенный, но нежный вкус. Арахисовое масло при жарке усиливает ореховый оттенок, а соевый соус добавляет тонкую солоноватую глубину. Исторически такие блюда были частью традиционной кантонской кухни, где зелень готовят быстро, сохраняя ее яркость и питательные свойства. Этот шпинат идеально подходит как гарнир к мясу или рыбе, а также может быть самостоятельной легкой закуской. Подавайте его сразу после приготовления, чтобы насладиться свежестью и богатством вкусовых оттенков.

Жареный шпинат по-китайски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
67.7ккал
Белки
1.1грамм
Жиры
5.8грамм
Углеводы
2.8грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте арахисовое масло в воке на сильном огне. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте несколько секунд до появления запаха.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Арахисовое масло: 1 столовая ложка
    2. Чеснок: 4 зубчика
  • 2

    Сразу добавьте промытые листья шпината, перемешайте и готовьте примерно минуту, пока листья слегка не обмякнут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината: 1 пучок
  • 3

    Влейте воду, накройте крышкой и готовьте еще минуту, пока стебли шпината не станут мягкими.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 0.5 стакан
  • 4

    Добавьте кунжутное масло, соевый соус, посолите и поперчите. Перемешайте, снимите с огня и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутное масло: 0.5 чайная ложка
    2. Соевый соус: 1 чайная ложка
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу