З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Салат «Ташкент»Узбекская кухня
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
Салат из свиных ушейКитайская кухня

Жареные в духовке порей и спаржа

4 порции

45 минут

Жареные в духовке порей и спаржа – это простое, но изысканное блюдо, родом из Эстонии. Эстонская кухня славится своим уважением к свежим и натуральным ингредиентам, и этот рецепт не исключение. Легкая сладость запеченного порея гармонично сочетается с нежной спаржей, создавая тонкий, слегка карамелизированный вкус. Оливковое масло добавляет бархатистую текстуру, а свежемолотый черный перец и крупная соль подчеркивают природные оттенки овощей. Завершающий штрих – бальзамический уксус, который придает блюду пикантную кислотность и глубину. Это идеальный гарнир к рыбе или мясу, а также самостоятельное легкое блюдо для тех, кто ценит минимализм и изысканность в еде.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
139.7
ккал
6.9g
грамм
4.6g
грамм
22.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Лук-порей
6 
шт.
Спаржа
500 
г
Оливковое масло extra virgin
1 
ст.л.
Крупная соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Бальзамический уксус
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    У порея срежьте темно-зеленые листья и корешки. Разрежьте оставшиеся части вдоль пополам и промойте под холодиной водой, просушите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей6 штук
  • 2

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  • 3

    Срежьте кончики у спаржи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа500 г
  • 4

    В большой миске смешайте спаржу и порей, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа500 г
    2. Лук-порей6 штук
    3. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
    4. Крупная соль по вкусу
    5. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 5

    Выложите овощи в форму и отправьте в духовку до мягкости и золотистого цвета на 25 минут. Слегка охладите.

  • 6

    Перед подачей по желанию сбрызните бальзамическим уксусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бальзамический уксус по вкусу

Похожие рецепты