ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Жареные в духовке порей и спаржа

4 порции

45 минут

Жареные в духовке порей и спаржа – это простое, но изысканное блюдо, родом из Эстонии. Эстонская кухня славится своим уважением к свежим и натуральным ингредиентам, и этот рецепт не исключение. Легкая сладость запеченного порея гармонично сочетается с нежной спаржей, создавая тонкий, слегка карамелизированный вкус. Оливковое масло добавляет бархатистую текстуру, а свежемолотый черный перец и крупная соль подчеркивают природные оттенки овощей. Завершающий штрих – бальзамический уксус, который придает блюду пикантную кислотность и глубину. Это идеальный гарнир к рыбе или мясу, а также самостоятельное легкое блюдо для тех, кто ценит минимализм и изысканность в еде.

Жареные в духовке порей и спаржа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
139.7ккал
Белки
6.9грамм
Жиры
4.6грамм
Углеводы
22.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    У порея срежьте темно-зеленые листья и корешки. Разрежьте оставшиеся части вдоль пополам и промойте под холодиной водой, просушите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей: 6 штук
  • 2

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  • 3

    Срежьте кончики у спаржи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа: 500 г
  • 4

    В большой миске смешайте спаржу и порей, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа: 500 г
    2. Лук-порей: 6 штук
    3. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
    4. Крупная соль:  по вкусу
    5. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 5

    Выложите овощи в форму и отправьте в духовку до мягкости и золотистого цвета на 25 минут. Слегка охладите.

  • 6

    Перед подачей по желанию сбрызните бальзамическим уксусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бальзамический уксус:  по вкусу