ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тыква баттернат с кокосом и кинзой по-тайски

4 порции

30 минут

Этот рецепт является квинтэссенцией тайской кухни, где сочетаются сладость, острота и пряные ноты. Тыква баттернат, известная своей бархатистой текстурой и слегка ореховым вкусом, становится идеальной основой для насыщенного кокосового соуса. Лайм и пальмовый сахар добавляют свежие цитрусовые и карамельные оттенки, а рыбный соус придаёт умами-акцент. Кинза и кокосовая стружка завершают блюдо, добавляя хруст и аромат. Такое блюдо идеально подходит для холодных вечеров, когда хочется чего-то согревающего, но лёгкого. Вдохновлённое традиционными тайскими карри, оно предлагает баланс мягкости тыквы и пикантности специй. Подаётся как самостоятельное блюдо или гарнир к рису, создавая гармоничный, экзотический ужин, пронизанный духом Таиланда.

Тыква баттернат с кокосом и кинзой по-тайски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
214.7ккал
Белки
3.3грамм
Жиры
15грамм
Углеводы
19.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В сковороде разогрейте растительное масло. Добавьте чеснок и имбирь и обжарьте примерно минуту до появления запаха.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 1 столовая ложка
    2. Мелко рубленный чеснок: 1 чайная ложка
    3. Тертый имбирь: 1 чайная ложка
  • 2

    Добавьте очищенную и нарезанную небольшими кубиками тыкву, кокосовое молоко, сахар, сок лайма, рыбный соус и соус чили. Накройте крышкой и тушите до мягкости, примерно 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква баттернат-сквош: 400 г
    2. Кокосовое молоко: 0.5 стакан
    3. Пальмовый сахар: 1 столовая ложка
    4. Сок лайма: 1 столовая ложка
    5. Рыбный соус: 1 столовая ложка
    6. Соус чили: 0.5 чайная ложка
  • 3

    Переложите кусочки тыквы на тарелку, а сковороду с соусом поставьте на средний огонь и готовьте несколько минут, пока соус слегка не загустеет. Полейте тыкву и подавайте, посыпав кокосовой стружкой и кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жареная кокосовая стружка: 4 столовые ложки
    2. Рубленая кинза (кориандр): 4 столовые ложки