З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Спагетти карбонараИтальянская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня

Яки удон (лапша с морепродуктами по-японски)

4 порции

20 минут

Яки удон – это одно из самых популярных блюд японской кухни, известное своей насыщенной вкусовой палитрой и аппетитной текстурой. Родом из региональных японских ресторанов, яки удон представляет собой ароматную лапшу, обжаренную с морепродуктами и овощами. Сладковатый соевый соус придаёт блюду нежное умами, а хлопья сушеной рыбы бонито добавляют тонкие дымные нотки. Сочетание гребешков и креветок создаёт морской оттенок, который идеально дополняют грибы шиитаке и хрустящие бобовые проростки. Это блюдо не только радует вкусом, но и питательно благодаря гармоничному балансу белков и сложных углеводов. Яки удон идеально подойдёт для обеда или ужина, даря ощущение уюта и тепла традиционной японской кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
740.3
ккал
59.4g
грамм
13.4g
грамм
94.4g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Замочите водоросли на некоторое время в горячей воде. Слейте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сине-зелёные водоросли4 чайные ложки
  • 2

    В кипящей воде отварите лапшу до готовности (7–15 минут). Слейте и промойте под холодной водой. Просушите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лапша удон400 г
  • 3

    Раскалите масло в воке на сильном огне. Добавьте гребешков, нарезанных небольшими кусочками, и креветки. Обжарьте 2 минуты. Затем добавьте мелко нарезанный зеленый лук, проростки, тонко нарезанные грибы и водоросли. Обжарьте еще пару минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Подсолнечное масло2 столовые ложки
    2. Мясо гребешков175 г
    3. Варёные очищенные королевские креветки450 г
    4. Зелёный лук перья4 штуки
    5. Бобовые проростки225 г
    6. Грибы шиитаке15 штук
    7. Сине-зелёные водоросли4 чайные ложки
  • 4

    Добавьте лапшу и оставшиеся ингредиенты, посолите и поперчите. Обжарьте минуту. Разложите по тарелкам и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лапша удон400 г
    2. Хлопья сушёной рыбы бонито4 столовые ложки
    3. Лёгкий соевый соус4 столовые ложки
    4. Соль по вкусу
    5. Свежемолотый чёрный перец по вкусу

Похожие рецепты