ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хрустящая брюссельская капуста

4 порции

60 минут

Брюссельская капуста как неродной ребенок во всем капустном семействе. Крохотные кочешки величиной с наперсток, ядреный, почти чесночный вкус и ярко-зеленый цвет — сплошные отличия, никакого сходства. Мини-кочаны можно отваривать, но лучше жарить: плотное строение листьев не позволяет ей, даже бланшированной, напитаться водой, и на сковородке на каждой головке появляется аппетитный коричневый запек. К тому же она хрустит и в жареном виде, и этот вкус легко подчеркнуть, если добавить к капусте сухарей. А пармезановая корочка тут ставит точку в простой, но цельной композиции. Хрустящая капуста хороша и сама по себе, и как дополнение к любому мясу, птице, а с жареной утиной грудкой — просто совершенство.

Хрустящая брюссельская капуста
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
308ккал
Белки
13.6грамм
Жиры
20.1грамм
Углеводы
20.3грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Хлеб нарезать небольшими кусочками вместе с корками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 70 г
  • Шаг 2

    2

    Выложить хлеб на противень и сбрызнуть оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 60 мл
  • Шаг 3

    3

    Запечь хлеб в предварительно разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки. Это займет 10–15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 70 г
  • Шаг 4

    4

    Готовые сухари пробить в блендере до крошки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 70 г
  • Шаг 5

    5

    Брюссельскую капусту нарезать половинками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста: 500 г
  • Шаг 6

    6

    В большой миске смешать капусту и пропущенный через пресс чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста: 500 г
    2. Чеснок: 3 зубчика
  • Шаг 7

    7

    Добавить хлебную крошку, тертый пармезан, хлопья чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 70 г
    2. Сыр пармезан: 70 г
    3. Перец чили хлопьями:  щепотка
  • Шаг 8

    8

    Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль: 2 г
    2. Перец чили хлопьями:  щепотка
  • Шаг 9

    9

    Влить оливковое масло и перемешать руками, чтобы крошка хлеба и пармезан равномерно распределились по капусте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 60 мл
  • Шаг 10

    10

    Выложить капусту на противень и запекать при 200 градусах 20–25 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Брюссельская капуста: 500 г
  • Шаг 11

    11

    Подавать горячей.