Ароматная брокколи с орегано и лимонным соком
4 порции
60 минут
Ароматная брокколи с орегано и лимонным соком – это легкое, но насыщенное блюдо, корнями уходящее в еврейскую кухню. Оно гармонично сочетает свежесть овощей и пряные нотки орегано, подчёркнутые яркостью лимонного сока. Брокколи, обладающая нежным вкусом, приобретает аппетитную текстуру благодаря правильному приготовлению: сначала слегка отваривается, а затем тушится с луком, чесноком и ароматными специями. Лимон придаёт блюду приятную кислинку, а орегано дополняет его изысканным средиземноморским акцентом. Такое угощение идеально подходит в качестве лёгкого гарнира или самостоятельного блюда, прекрасно сочетаясь с рыбой, мясом и различными крупами. Подавайте тёплым, наслаждаясь каждым освежающим, ароматным кусочком.
1
Хорошо промойте брокколи и разрежьте на небольшие соцветия.
- Капуста брокколи: 1 головка
2
Доведите до кипения кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте брокколи и варите на небольшом огне 3–5 минут до мягкости снаружи, не давая потерять цвет. Слейте, сохранив 1 стакан бульона.
- Капуста брокколи: 1 головка
- Крупная соль: по вкусу
3
Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большом сотейнике на среднем огне. Добавьте мелко нарезанный лук и обжарьте до золотистого цвета 5–6 минут, помешивая. Затем добавьте измельченный чеснок и обжарьте еще минуту.
- Оливковое масло: 2 столовые ложки
- Репчатый лук: 1 головка
- Чеснок: 3 зубчика
4
Добавьте брокколи, перемешайте и готовьте 3–4 минуты. Затем влейте оставленный бульон, добавьте орегано и лимонный сок. Варите 15 минут до полной готовности брокколи. Посолите и поперчите.
- Капуста брокколи: 1 головка
- Свежие листья орегано: 1 столовая ложка
- Лимонный сок: 1 столовая ложка
- Крупная соль: по вкусу
- Свежемолотый чёрный перец: по вкусу
