З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня

Диетическое печенье из гречневой муки

2 порции

90 минут

Диетическое печенье из гречневой муки – это полезное и ароматное лакомство, которое сочетает в себе насыщенный вкус гречки и естественную сладость яблок. Исторически гречневая мука широко использовалась в европейской кухне, особенно в диетическом и безглютеновом питании. Это печенье нежное, слегка хрустящее, с легкими фруктовыми нотками, благодаря яблочному соку и тертым яблокам. Оно идеально подходит для тех, кто следит за рационом, но не хочет отказываться от вкусных десертов. Печенье можно украсить кунжутом или маком, что добавляет ему интересную текстуру и ореховый оттенок вкуса. Оно прекрасно сочетается с травяным чаем или свежезаваренным кофе, создавая уютный момент наслаждения здоровым перекусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
519
ккал
13.5g
грамм
4.1g
грамм
110.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
  • 2

    Яблоки очистить и натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко2 штуки
  • 3

    Добавить молотую гречку, отруби, стевию, сок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
    2. Ржаные отруби1 столовая ложка
    3. Экстракт стевии0.5 чайная ложка
    4. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
  • 4

    Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
  • 5

    Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем угодно, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут по вкусу
    2. Мак по вкусу
  • 6

    Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.

Похожие рецепты