ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Свекольник на кефире

4 порции

15 минут

Свекольник на кефире — освежающее и легкое блюдо, которое идеально подходит для летних дней. Его корни уходят в европейскую кухню, где холодные супы из свежих овощей ценятся за простоту и пользу. Основным ингредиентом является молодая сырая свекла, которая придает супу яркий рубиновый цвет и сладковатый вкус. Огурцы добавляют свежесть, а кефир — приятную кислинку и кремовую текстуру. Укроп и зеленый лук обогащают блюдо ароматом, а чеснок придает легкую пикантность. Этот суп не только утоляет жажду, но и прекрасно насыщает, оставаясь при этом диетическим. Подается охлажденным, идеально сочетается с отварным картофелем или ржаным хлебом. Простой в приготовлении, он станет любимым вариантом легкого и полезного обеда.

Свекольник на кефире
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
185.6ккал
Белки
11.1грамм
Жиры
5.2грамм
Углеводы
23.9грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 350 г
  • 2

    Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла: 350 г
  • 3

    Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 350 г
    2. Свекла: 350 г
    3. Кефир: 1 л
    4. Укроп: 30 г
    5. Зеленый лук: 30 г
  • 4

    Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль: 0.5 чайная ложка
    2. Чеснок: 2 зубчика
  • 5

    Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль: 0.5 чайная ложка