ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Суп-пюре из чечевицы

6 порций

30 минут

Суп-пюре из чечевицы — это согревающий и ароматный средиземноморский суп, который завоевал любовь гурманов по всему миру. Его происхождение уходит корнями в традиционную кухню, где простые, но питательные ингредиенты превращаются в изысканные блюда. Красная чечевица придаёт супу мягкость и насыщенный ореховый вкус, а свежие овощи — лук, морковь, чеснок, помидоры и имбирь — дополняют его глубину ароматов. Запечённые кусочки белого хлеба добавляют текстурную контрастность, делая блюдо не только питательным, но и аппетитным. Этот суп идеален для прохладных вечеров и прекрасно сочетается с зеленью и каплей оливкового масла. Лёгкость приготовления и богатство вкусов делают его неотъемлемой частью уютных домашних трапез.

Суп-пюре из чечевицы
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
202.5ккал
Белки
12.4грамм
Жиры
0.7грамм
Углеводы
33.8грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Чечевицу отварить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная чечевица: 300 г
  • 2

    Лук и помидоры крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Помидоры: 1 штука
  • 3

    Морковь крупно натереть на терке. Имбирь — мелко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 2 штуки
    2. Корень имбиря: 10 г
  • 4

    Мелко нарубить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • 5

    Все овощи поджарить на сковородке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Помидоры: 1 штука
    3. Морковь: 2 штуки
    4. Чеснок: 2 зубчика
    5. Корень имбиря: 10 г
  • 6

    Добавить в кастрюлю к чечевице.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная чечевица: 300 г
  • 7

    Варить на медленном огне 10–15 минут.

  • 8

    Все измельчить блендером.

  • 9

    Хлеб нарезать мелкими кубиками и поджарить без масла на сковороде на медленном огне 10 минут, постоянно перемешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 3 куска