ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Окрошка с сыром и молодой печеной картошкой

4 порции

90 минут

Принцип окрошки — лучший для создания освежающей летней еды. И самый простой: когда в тарелке сначала собирается «крошево» или салат, а потом разводится до консистенции супа холодным квасом или кефиром — такой подход к конструированию супа всегда удивлял иностранцев. Причем крошить внутрь можно все что угодно. Мы решили взять вместо колбасы адыгейский сыр, а вареную картошку заменить печеной. Получился суп-обед без перебора калорий, сытный, но легкий. Дополнять его еще и вторым блюдом будет совершенно излишним.

Окрошка с сыром и молодой печеной картошкой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
237.6ккал
Белки
9.7грамм
Жиры
14.9грамм
Углеводы
13.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Картофель тщательно вымыть щеткой, не очищать. Разрезать пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель: 300 г
  • Шаг 3

    3

    Выложить картофель на застеленный пергаментом противень, посыпать солью, перцем, сбрызнуть маслом и запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. Если картофель легко протыкается, он готов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Растительное масло: 15 мл
  • Шаг 4

    4

    Авокадо разрезать пополам, вынуть кость, половину отложить. Из второй половины вынуть ложкой мякоть и выложить в ступку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Добавить в ту же ступку горчицу, мелконарезанный зеленый лук и выжать сок лимона. Все хорошо растереть пестиком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дижонская горчица: 2 чайные ложки
    2. Зеленый лук:  по вкусу
    3. Лимон: 0.3 штука
  • Шаг 6

    6

    Вторую половинку авокадо нарезать кубиками стороной от 7 мм до 1 см или как больше нравится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
  • Шаг 7

    7

    Редис, огурец и сыр нарезать кубиками того же размера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 100 г
    2. Адыгейский сыр: 100 г
  • Шаг 8

    8

    Разложить по тарелкам нарезанные овощи, сыр и картофель (его можно нарезать дольками поменьше, если хочется). Добавить смесь с зеленым луком и авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 100 г
    2. Адыгейский сыр: 100 г
    3. Мини-картофель: 300 г
    4. Зеленый лук:  по вкусу
    5. Авокадо: 1 штука
  • Шаг 9

    9

    Залить айраном и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Айран: 700 мл
  • Шаг 10

    10

    Посолить, поперчить, посыпать нарезанной зеленью и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Укроп:  по вкусу