З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня

Летний кефирник

10 порций

15 минут

Летний кефирник — освежающее блюдо русской кухни, идеально подходящее для жарких дней. Его корни уходят в традиции простых и легких летних супов, которые питают, но не перегружают организм. Основой служит кефир, соединенный с минеральной водой, создавая нежный кисломолочный вкус. Добавленные огурцы и редис придают свежесть и хрустящую текстуру, а грецкие орехи — легкую ореховую нотку. Чеснок и специи делают вкус более выразительным, а зелень придает ароматную завершенность. Капля рафинированного масла добавляет изысканности. Летний кефирник подают охлажденным, он освежает, утоляет жажду и насыщает, оставаясь легким. Этот суп — настоящая летняя находка, напоминающая о традициях деревенской кухни, когда в жаркие дни хотелось простых, но вкусных блюд.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
115
ккал
4.1g
грамм
8.8g
грамм
5.4g
грамм
Ингредиенты
10порций
Кефир
600 
мл
Минеральная вода без газа
400 
мл
Грецкие орехи
100 
г
Огурцы
4 
шт.
Редис
6 
шт.
Петрушка
 
по вкусу
Укроп
 
по вкусу
Рафинированное масло
1 
ч.л.
Чеснок
2 
зуб.
Специи
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Смешать кефир и воду в глубокой посуде или сразу супнице. Вода может быть просто кипяченая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кефир600 мл
    2. Минеральная вода без газа400 мл
  • 2

    Добавить нарезанные маленькими кубиками огурцы и редис.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы4 штуки
    2. Редис6 штук
  • 3

    Растолочь крупно грецкие орехи и добавить, тут же мелко нарезать и добавить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи100 г
    2. Чеснок2 зубчика
  • 4

    Добавить специи по вкусу. Лучше всего просто соль))

    Необходимые ингредиенты:
    1. Специи по вкусу
  • 5

    Капнуть рафинированного масла для интересного запаха.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рафинированное масло1 чайная ложка
  • 6

    Мелко нащипать руками зелень и кинуть в суп.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка по вкусу
    2. Укроп по вкусу

Похожие рецепты