З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
СоусРусская кухня
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Ромовая бабаЕвропейская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня

Быстрый рыбный суп из консервов

6 порций

35 минут

Быстрый рыбный суп из консервов — настоящее спасение для тех, кто ценит вкус и время. Этот простой и сытный суп берет свое начало в кухнях Европы, где рыба всегда была основой рациона. Горбуша, использованная в рецепте, придает блюду насыщенный морской вкус, а сочетание овощей и специй делает его сбалансированным и ароматным. Пшенные хлопья добавляют нежность и текстуру, а оливки — пикантную нотку, которая приятно дополняет рыбу. Этот суп отлично подходит как для домашнего обеда, так и для уюта в холодные вечера. Он быстро готовится, но при этом остается полноценным и питательным блюдом, которое легко усваивается. Подача с поджаренными тостами добавляет хрустящую контрастность, делая его еще более вкусным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
248.5
ккал
19.2g
грамм
12.4g
грамм
16.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Горбуша консервированная в собственном соку
2 
бан.
Картофель
350 
г
Помидоры
1 
шт.
Репчатый лук
1 
гол.
Оливки без косточек
70 
г
Пшенные хлопья
15 
г
Черный перец горошком
6 
шт.
Лавровый лист
2 
шт.
Вода
1.5 
л
Растительное масло
2 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить ингредиенты.

  • 2

    Налить в кастрюлю 1,5 литра воды. Поставить на огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода1.5 л
  • 3

    Очистить и нарезать кубиками картофель, добавить в кастрюлю, после закипания снять пену.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель350 г
  • 4

    Очистить луковицу, мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 5

    Очистить морковь, натереть на крупной терке или нарезать брусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры1 штука
  • 6

    Помидор надрезать сверху крест-накрест, ошпарить кипятком, снять под холодной водой кожицу.

  • 7

    Помидор натереть на крупной терке.

  • 8

    Разогреть в сковороде растительное масло, добавить лук, обжаривать до мягкости 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло2 столовые ложки
  • 9

    Добавить морковь, пассеровать лук и морковь до мягкости.

  • 10

    Добавить к луку с морковью натертый помидор, прогреть зажарку 2–3 минуты.

  • 11

    Добавить зажарку в кастрюлю.

  • 12

    Горбушу достать из банок, разломить на кусочки, добавить в кастрюлю.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горбуша консервированная в собственном соку2 банки
  • 13

    Посолить, добавить перец, лавровый лист, оливки, варить 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Черный перец горошком6 штук
    3. Лавровый лист2 штуки
    4. Оливки без косточек70 г
  • 14

    Добавить пшенные хлопья тонкой струйкой, хорошо размешать, варить 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшенные хлопья15 г
  • 15

    Подавать на первое с поджаренными тостами.

Похожие рецепты