ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Быстрый рыбный суп из консервов

6 порций

35 минут

Быстрый рыбный суп из консервов — настоящее спасение для тех, кто ценит вкус и время. Этот простой и сытный суп берет свое начало в кухнях Европы, где рыба всегда была основой рациона. Горбуша, использованная в рецепте, придает блюду насыщенный морской вкус, а сочетание овощей и специй делает его сбалансированным и ароматным. Пшенные хлопья добавляют нежность и текстуру, а оливки — пикантную нотку, которая приятно дополняет рыбу. Этот суп отлично подходит как для домашнего обеда, так и для уюта в холодные вечера. Он быстро готовится, но при этом остается полноценным и питательным блюдом, которое легко усваивается. Подача с поджаренными тостами добавляет хрустящую контрастность, делая его еще более вкусным.

Быстрый рыбный суп из консервов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
248.5ккал
Белки
19.2грамм
Жиры
12.4грамм
Углеводы
16.4грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Налить в кастрюлю 1,5 литра воды. Поставить на огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 1.5 л
  • Шаг 3

    3

    Очистить и нарезать кубиками картофель, добавить в кастрюлю, после закипания снять пену.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 350 г
  • Шаг 4

    4

    Очистить луковицу, мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • Шаг 5

    5

    Очистить морковь, натереть на крупной терке или нарезать брусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Помидор надрезать сверху крест-накрест, ошпарить кипятком, снять под холодной водой кожицу.

  • Шаг 7

    7

    Помидор натереть на крупной терке.

  • Шаг 8

    8

    Разогреть в сковороде растительное масло, добавить лук, обжаривать до мягкости 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 2 столовые ложки
  • Шаг 9

    9

    Добавить морковь, пассеровать лук и морковь до мягкости.

  • Шаг 10

    10

    Добавить к луку с морковью натертый помидор, прогреть зажарку 2–3 минуты.

  • 11

    Добавить зажарку в кастрюлю.

  • Шаг 12

    12

    Горбушу достать из банок, разломить на кусочки, добавить в кастрюлю.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горбуша консервированная в собственном соку: 2 банки
  • Шаг 13

    13

    Посолить, добавить перец, лавровый лист, оливки, варить 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Черный перец горошком: 6 штук
    3. Лавровый лист: 2 штуки
    4. Оливки без косточек: 70 г
  • Шаг 14

    14

    Добавить пшенные хлопья тонкой струйкой, хорошо размешать, варить 2–3 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшённые хлопья: 15 г
  • Шаг 15

    15

    Подавать на первое с поджаренными тостами.