ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Вегетарианский сэндвич с помидорами и хумусом

1 порция

10 минут

Этот вегетарианский сэндвич с помидорами и хумусом — воплощение свежести и вкусового баланса. Вдохновленный традициями еврейской кухни, он сочетает в себе нежную кремовую текстуру хумуса с сочностью помидоров, хрустящим тостом и пикантностью кресс-салата. Лимонный сок и оливковое масло придают блюду легкость и освежающий оттенок. Исторически хумус является неотъемлемой частью ближневосточной гастрономии, а здесь он становится главным героем простого, но элегантного перекуса. Этот сэндвич идеально подходит для легкого обеда или быстрого перекуса, радуя не только вкусом, но и пользой — богатый клетчаткой и растительными белками, он питает тело и дарит удовольствие.

Вегетарианский сэндвич с помидорами и хумусом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
467.8ккал
Белки
11.3грамм
Жиры
25.7грамм
Углеводы
48.7грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Сделайте тосты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 3 куска
  • 2

    Тем временем смешайте кресс-салат, морковь, лимонный сок и оливковое масло

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кресс-салат: 0.5 пучок
    2. Морковь: 1 штука
    3. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    4. Оливковое масло: 1 столовая ложка
  • 3

    Добавьте хумус на каждый тост

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хумус: 2 чайные ложки
  • 4

    Положите кресс-салат и тертую морковь, накройте другим тостом, сверху положите ломтик помидора. Затем последний тост хумусом вниз.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кресс-салат: 0.5 пучок
    2. Морковь: 1 штука
    3. Помидоры: 2 штуки