ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Сэндвич с курицей, помидорами и красным луком

4 порции

15 минут

Сэндвич с курицей, помидорами и красным луком — это идеальный баланс текстур и вкусов, сочетающий нежное куриное филе, свежесть томатов, пикантность маринованного лука и легкую остроту перца чили. Его корни уходят в европейскую кулинарию, где простые, но изысканные ингредиенты создают утонченное наслаждение. Хрустящий батон, пропитанный чесноком и слегка поджаренный на гриле, служит идеальной основой для богатого вкусового ансамбля. Смесь кетчупа и горчицы добавляет легкую кислинку и глубину. Этот сэндвич подойдет как для быстрого обеда, так и для уютного вечера с близкими. Его можно подавать с салатом или легким соусом для дополнительного вкусового акцента.

Сэндвич с курицей, помидорами и красным луком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
490.2ккал
Белки
29.2грамм
Жиры
5.9грамм
Углеводы
79.2грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Курицу посолить, поперчить и обжарить на гриле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 300 г
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Батон разрезать на 4 части. Потом, каждую часть раскрыть бабочкой. Начать резать сбоку, но не разрезать до конца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батон: 1 штука
  • 3

    Помидор нарезать пластинками. Лук полукольцами. Быстро его замариновать. Для этого сложить его в миску, добавить по щепотке сахара и соли, залить уксусом и перемешать. Оставить на 5 минут. Потом достать из уксуса и отжать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 штука
    2. Красный лук: 1 штука
    3. Винный уксус: 4 столовые ложки
    4. Сахар:  по вкусу
    5. Соль:  по вкусу
  • 4

    Когда курица приготовиться, на том же гриле подсушить раскрытый батон. По каждой поджарившейся части провести зубчиком чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Батон: 1 штука
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • 5

    Порубить петрушку и чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 1 пучок
    2. Перец чили: 1 штука
  • 6

    Нижнюю часть раскрытого батона смазать смесью кетчупа и горчицы. Уложить туда маринованный лук, курицу и помидоры. Посыпать сверху петрушку и чили. Закрыть верхней частью, придавить, готово.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кетчуп: 4 столовые ложки
    2. Горчица: 4 чайные ложки
    3. Красный лук: 1 штука
    4. Куриное филе: 300 г
    5. Помидоры: 1 штука
    6. Петрушка: 1 пучок
    7. Перец чили: 1 штука