ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Сэндвич с тунцом

4 порции

20 минут

Сэндвич с тунцом — один из самых популярных видов бутербродов в американской кухне. Его история берет начало в середине XX века, когда консервированный тунец стал доступным и удобным ингредиентом для быстрого перекуса. Вкус этого блюда гармонично сочетает нежность тунца, легкую пикантность горчицы и свежесть овощей. Хрустящие тосты придают текстуре контраст и делают каждый укус приятным. Сельдерей и яблоки добавляют освежающую хрусткость, а яйца придают сытность. Это идеальный вариант для легкого обеда, пикника или быстрого перекуса, сочетающий простоту приготовления и насыщенный вкус. Сэндвич можно подавать с зеленью, дополняя его свежим салатом или чашкой ароматного кофе, создавая уютный и вкусный момент в течение дня.

Сэндвич с тунцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
178.3ккал
Белки
21.7грамм
Жиры
5.7грамм
Углеводы
10.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Любой хлеб, который вы любите: чиабатта, багет, черный, бородинский. Вкуснее всего его немного поджарить без масла или сделать тосты (мы используем тосты).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат:  по вкусу
  • 2

    Слить тунец, мелко нарезать и смешать все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку: 2 банки
    2. Лёгкий майонез: 0 г
    3. Зернистая горчица: 2 столовые ложки
    4. Зеленый лук: 1 пучок
    5. Сладкий красный лук: 1 головка
    6. Сельдерей: 1 стебель
    7. Зелёные яблоки: 1 штука
    8. Огурцы: 1 штука
    9. Куриное яйцо (крупное): 2 штуки
  • 3

    Выложить на тост, украшенный листочком салата, накрыть вторым кусочком хлеба.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат:  по вкусу