ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рулет с овощами

1 порция

40 минут

Рулет с овощами — легкое и вкусное блюдо индийской кухни, которое сочетает свежесть овощей с кремовой текстурой сыра и йогурта. Его корни уходят в традиционные индийские закуски, где простые ингредиенты превращаются в насыщенные по вкусу блюда. Хрустящий лаваш или тортилья обогащается ароматной смесью из творожного сыра, йогурта и горчицы, создавая идеальную основу для начинки. Яркие овощи — сочный сладкий перец, красный лук, тертая морковь и хрустящий салат — придают рулету свежесть и насыщенный вкус. Этот рулет универсален: он может быть легким перекусом, питательным обедом или частью праздничного застолья. Простота приготовления делает его идеальным выбором для тех, кто ценит баланс между вкусом и пользой.

Рулет с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
283.4ккал
Белки
11.5грамм
Жиры
7.6грамм
Углеводы
44.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Соедини в миске сыр, йогурт, горчицу, соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творожный сыр: 1 столовая ложка
    2. Натуральный обезжиренный йогурт: 1 столовая ложка
    3. Горчица: 1 чайная ложка
    4. Соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Обмажь смесью лепешку (тортилья или лаваш) или лаваш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тортильи: 1 штука
  • 3

    Добавь нарезанные овощи, салат, тёртую морковь, немного посоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 0.3 штука
    2. Морковь: 1 штука
    3. Сладкий перец: 0.5 штука
    4. Зеленый салат: 1 пучок
    5. Соль:  по вкусу
  • 4

    Сверни рулетом.