З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня

Рулет с овощами

1 порция

40 минут

Рулет с овощами — легкое и вкусное блюдо индийской кухни, которое сочетает свежесть овощей с кремовой текстурой сыра и йогурта. Его корни уходят в традиционные индийские закуски, где простые ингредиенты превращаются в насыщенные по вкусу блюда. Хрустящий лаваш или тортилья обогащается ароматной смесью из творожного сыра, йогурта и горчицы, создавая идеальную основу для начинки. Яркие овощи — сочный сладкий перец, красный лук, тертая морковь и хрустящий салат — придают рулету свежесть и насыщенный вкус. Этот рулет универсален: он может быть легким перекусом, питательным обедом или частью праздничного застолья. Простота приготовления делает его идеальным выбором для тех, кто ценит баланс между вкусом и пользой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
283.4
ккал
11.5g
грамм
7.6g
грамм
44.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Тортильи
1 
шт.
Красный лук
0.3 
шт.
Морковь
1 
шт.
Сладкий перец
0.5 
шт.
Зеленый салат
1 
пуч.
Натуральный обезжиренный йогурт
1 
ст.л.
Творожный сыр
1 
ст.л.
Горчица
1 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Соедини в миске сыр, йогурт, горчицу, соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творожный сыр1 столовая ложка
    2. Натуральный обезжиренный йогурт1 столовая ложка
    3. Горчица1 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Обмажь смесью лепешку (тортилья или лаваш) или лаваш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тортильи1 штука
  • 3

    Добавь нарезанные овощи, салат, тёртую морковь, немного посоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук0.3 штука
    2. Морковь1 штука
    3. Сладкий перец0.5 штука
    4. Зеленый салат1 пучок
    5. Соль по вкусу
  • 4

    Сверни рулетом.

Похожие рецепты