З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
РаменЯпонская кухня
Paella dish
Овощные котлетыРусская кухня
Paella dish
Плацинда с творогомМолдавская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня

Тыквенный салат

3 порции

20 минут

Тыквенный салат – это легкое и ароматное блюдо европейской кухни, которое объединяет свежесть тыквы, цитрусовую яркость лимона и апельсина, хрустящую текстуру грецких орехов и сладость меда. Такой салат не только радует вкусовые рецепторы, но и обогащает организм полезными витаминами. Исторически тыква использовалась в кулинарии как универсальный продукт, а ее сочетание с орехами и медом встречается в традиционных осенних и зимних блюдах. Особенность этого салата – баланс между сладким и свежим вкусом, что делает его отличным дополнением к основным блюдам или самостоятельным угощением. Подавать его можно как праздничное лакомство или легкий витаминный перекус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
335.2
ккал
8.3g
грамм
22.4g
грамм
32.4g
грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Мякоть тыквы натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
  • 2

    С лимона и апельсина снять цедру и выжать сок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Апельсины: 1 штука
  • 3

    Орехи измельчить ножом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи: 100 г
  • 4

    Тыкву смешать с соком и цедрой фруктов, рубленными орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
    2. Лимон: 1 штука
    3. Апельсины: 1 штука
    4. Грецкие орехи: 100 г
  • 5

    При подаче полить салат медом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 3 столовые ложки

Похожие рецепты