З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Арбузный медРусская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня
Paella dish
ПлюшкиРусская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
Творожные кольцаРусская кухня
Paella dish
ГиросГреческая кухня

Табуле из авокадо и огурца

2 порции

60 минут

Табуле из авокадо и огурца – это освежающий средиземноморский салат, который сочетает мягкость авокадо, хрусткость огурца и пикантность репчатого лука. Его корни восходят к традиционному табуле, популярному в странах Ближнего Востока, но эта вариация привносит новую свежесть благодаря нежному авокадо. Заправка из оливкового масла, бальзамического уксуса и меда добавляет изысканную сладковато-кислую нотку, подчеркнутую ароматными травами – тимьяном и петрушкой. Этот салат идеально подходит для летних обедов и может быть подан как самостоятельное блюдо или гарнир к рыбе и мясу. Подавать его нужно сразу после приготовления, чтобы сохранить хрусткость и свежесть ингредиентов. Легкий, питательный и богатый витаминами, он станет любимым выбором для тех, кто ценит здоровое и вкусное питание.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
426.1
ккал
4.3g
грамм
38.1g
грамм
15.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Авокадо
1 
шт.
Огурцы
2 
шт.
Репчатый лук
1 
гол.
Тимьян
 
по вкусу
Петрушка
 
по вкусу
Оливковое масло
3 
ст.л.
Соевый соус
1.5 
ст.л.
Бальзамический уксус
1 
ст.л.
Мед
1 
ч.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать мелкими кубиками лук, огурцы и авокадо. Все смешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Огурцы2 штуки
    3. Авокадо1 штука
  • 2

    В отдельной посуде взбить вилкой масло, уксус и мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус1 столовая ложка
    3. Мед1 чайная ложка
  • 3

    Поперчить салат, полить заправкой, посыпать рубленной зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
    2. Тимьян по вкусу
    3. Петрушка по вкусу
  • 4

    Подавать немедленно.

Похожие рецепты