ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Табуле из авокадо и огурца

2 порции

60 минут

Табуле из авокадо и огурца – это освежающий средиземноморский салат, который сочетает мягкость авокадо, хрусткость огурца и пикантность репчатого лука. Его корни восходят к традиционному табуле, популярному в странах Ближнего Востока, но эта вариация привносит новую свежесть благодаря нежному авокадо. Заправка из оливкового масла, бальзамического уксуса и меда добавляет изысканную сладковато-кислую нотку, подчеркнутую ароматными травами – тимьяном и петрушкой. Этот салат идеально подходит для летних обедов и может быть подан как самостоятельное блюдо или гарнир к рыбе и мясу. Подавать его нужно сразу после приготовления, чтобы сохранить хрусткость и свежесть ингредиентов. Легкий, питательный и богатый витаминами, он станет любимым выбором для тех, кто ценит здоровое и вкусное питание.

Табуле из авокадо и огурца
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
426.1ккал
Белки
4.3грамм
Жиры
38.1грамм
Углеводы
15.5грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать мелкими кубиками лук, огурцы и авокадо. Все смешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Огурцы: 2 штуки
    3. Авокадо: 1 штука
  • 2

    В отдельной посуде взбить вилкой масло, уксус и мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус: 1 столовая ложка
    3. Мед: 1 чайная ложка
  • 3

    Поперчить салат, полить заправкой, посыпать рубленной зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
    2. Тимьян:  по вкусу
    3. Петрушка:  по вкусу
  • 4

    Подавать немедленно.