ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Табуле с крабовым мясом

4 порции

2 минут

Табуле с крабовым мясом – это оригинальный вариант традиционного ливанского салата, в котором свежесть зелени сочетается с нежным вкусом крабового мяса. Этот рецепт уходит корнями в средиземноморскую кухню, где табуле символизирует легкость и изобилие ароматов. Яркие помидоры, сочная петрушка, освежающая мята и пикантный зеленый лук создают гармоничную композицию, подчеркнутую оливковым маслом и лимонным соком. Крабовое мясо добавляет блюду изысканность и мягкость, а капля табаско привносит тонкую пикантность. Этот салат прекрасно подходит как закуска или легкий летний ужин, даря ощущение свежести и насыщенного вкуса.

Табуле с крабовым мясом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
172.7ккал
Белки
4.1грамм
Жиры
13грамм
Углеводы
10.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Перемешать мелко нарубленные помидоры и зелень с крабовым мясом, разобранным на отдельные волокна, лимонным соком и маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мясо краба: 100 г
    2. Помидоры: 200 г
    3. Петрушка: 100 г
    4. Зеленый лук: 100 г
    5. Лимон: 2 штуки
    6. Оливковое масло: 50 мл
  • 3

    Капнуть соуса табаско, посолить, поперчить и еще раз перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус табаско:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу