ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат со слабосоленой семгой

2 порции

20 минут

Салат со слабосоленой семгой — истинное воплощение Средиземноморской элегантности. Его нежный вкус раскрывается благодаря гармоничному сочетанию руколы, сливочного авокадо и сочных черри, а кубики семги добавляют благородную солоноватость. Истоки этого блюда берут начало в средиземноморской кухне, где ценятся свежесть и простота ингредиентов. Легкий винный уксус в сочетании с оливковым маслом подчеркивает тонкость вкусов, а кунжут и базилик добавляют пикантные акценты. Этот салат не только радует гастрономическим балансом, но и является превосходным вариантом для легкого ужина или изысканной закуски на торжественном столе.

Салат со слабосоленой семгой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
439.3ккал
Белки
16.1грамм
Жиры
40.7грамм
Углеводы
4грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Выложить руколу на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 30 г
  • Шаг 2

    2

    Очистить и нарезать авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 0.5 штука
  • Шаг 3

    3

    Сбрызнуть авокадо лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок: 1 чайная ложка
  • Шаг 4

    4

    Посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Выложить авокадо на руколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 0.5 штука
  • Шаг 6

    6

    Семгу нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Слабосолёная сёмга: 120 г
  • Шаг 7

    7

    Выложить семгу в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Слабосолёная сёмга: 120 г
  • Шаг 8

    8

    Разрезать черри пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 60 г
  • Шаг 9

    9

    Добавить помидоры в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 60 г
  • Шаг 10

    10

    В соуснике смешать масло и винный уксус. Добавить кунжут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 3 столовые ложки
    2. Белый винный уксус: 1 чайная ложка
    3. Белые кунжутные семечки: 0.5 чайная ложка
    4. Чёрные кунжутные семечки: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 11

    11

    Добавить красный сушеный базилик, поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёный базилик: 1 чайная ложка
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 12

    12

    Тщательно перемешать соус.

  • Шаг 13

    13

    Заправить салат соусом и подавать.