З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня

Салат со слабосоленой форелью, рукколой и картофелем

2 порции

30 минут

Этот изысканный салат — гармония вкусов и текстур, где нежная слабосоленая форель сочетается с ароматной рукколой и запеченным картофелем. Рыба придаёт блюду утонченную солоноватость, руккола — пикантную горчинку, а картофель — приятную хрусткость и насыщенность. Заправка на основе оливкового масла, меда, зернистой горчицы и лимонного сока подчеркивает баланс ингредиентов, придавая им легкую кислинку и сладость. Родиной таких салатов можно считать европейскую кухню, где ценят простоту и естественный вкус продуктов. Блюдо идеально подходит как для легкого ужина, так и в качестве праздничной закуски, удивляя гостей необычным, но гармоничным сочетанием ингредиентов. Подается охлажденным, что делает его освежающим и особенно привлекательным в теплое время года.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
620.3
ккал
25.4g
грамм
42.2g
грамм
34.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Рукола
1 
пуч.
Слабосоленая форель
200 
г
Картофель
3 
шт.
Зернистая горчица
1 
ст.л.
Мед
1 
ст.л.
Оливковое масло
3 
ст.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Розмарин
1 
ч.л.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Для заправки смешать масло, мед, горчицу и лимонный сок до однородной консистенции, посолить по вкусу, но не слишком т.к. в салате будет соленая рыба.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Мед1 столовая ложка
    3. Зернистая горчица1 столовая ложка
    4. Лимонный сок1 столовая ложка
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Картофель нарезать дольками, сложить в миску, заправить оливковым маслом, посыпать розмарином. Противень смазать маслом, выложить картофель в 1 слой, запечь в духовке до золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель3 штуки
    2. Оливковое масло3 столовые ложки
    3. Розмарин1 чайная ложка
  • 3

    Форель освободить от кожи и костей, нарезать тонкими длинными полосками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Слабосоленая форель200 г
  • 4

    Смешать листья рукколы, форель и запеченный картофель, полить заправкой и аккуратно перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола1 пучок
    2. Слабосоленая форель200 г
    3. Картофель3 штуки
    4. Оливковое масло3 столовые ложки
    5. Мед1 столовая ложка
    6. Зернистая горчица1 столовая ложка
    7. Лимонный сок1 столовая ложка
    8. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты