ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с перепелом

2 порции

10 минут

Салат с перепелом — изысканное блюдо французской кухни, сочетающее нежное мясо перепела с хрустящими листьями салата фриллис и радиккьо. Его происхождение связано с традициями гастрономии Франции, где ценят гармонию вкусов и текстур. Легкая пикантность халапеньо оттеняет сладость вяленых томатов, а изысканное оливковое масло extra virgin придает блюду насыщенность. Это салат для тех, кто любит утонченную кухню, где простота ингредиентов подчеркивает их естественный вкус. Подается как закуска или легкое основное блюдо, идеально сочетается с белым вином или шампанским. Блюдо не только радует вкус, но и визуально восхищает контрастом цветов — глубокий красный радиккьо, золотистый перепел и яркий зеленый фриллис создают праздничную палитру. Каждый кусочек — симфония вкусов, пробуждающая гастрономическое вдохновение.

Салат с перепелом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
224.6ккал
Белки
5.3грамм
Жиры
20грамм
Углеводы
5.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    В глубокую миску нарвать листья салата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат фриллис: 30 г
    2. Салат радиккьо: 30 г
  • Шаг 2

    2

    В сковороде разогреть оливковое масло с щепоткой крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    2. Крупная морская соль:  щепотка
  • Шаг 3

    3

    Выложить в масло некрупно нарезанное мясо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе перепела: 30 г
  • Шаг 4

    4

    Посолить и помешать. Убавить огонь до среднего.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Через 3–4 минуты поперчить и перемешать. Еще через 2 минуты снять с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 6

    6

    Перец мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо: 20 г
  • Шаг 7

    7

    Добавить его в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо: 20 г
  • Шаг 8

    8

    Мелко нарезать вяленые томаты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры: 20 г
  • Шаг 9

    9

    Добавить томаты в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры: 20 г
  • Шаг 10

    10

    Заправить оливковым масло extra virgin и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
  • Шаг 11

    11

    Добавить обжаренное филе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе перепела: 30 г
  • Шаг 12

    12

    Перемешать и подавать.