З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
СырникиРусская кухня
Paella dish
Фаршированные кальмарыГреческая кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня

Салат с черешней и диким рисом

3 порции

20 минут

Салат с черешней и диким рисом — это изысканное сочетание свежести и глубины вкуса. Дикий рис придаёт блюду насыщенную текстуру и ореховый оттенок, а сладкая черешня добавляет яркость и сочность. Рукола привносит легкую пикантность, а сливочная фета гармонично дополняет ансамбль. Заправка из оливкового масла и бальзамического уксуса подчеркивает естественную сладость фруктов, создавая утончённый баланс вкусов. Исторически сочетание фруктов и сыра использовалось в средиземноморской кухне, откуда, возможно, и вдохновлён этот рецепт. Идеально подходит как лёгкое летнее блюдо или изысканная закуска для праздничного стола.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
416.4
ккал
15.4g
грамм
29.9g
грамм
21.2g
грамм
Ингредиенты
3порции
Рукола
75 
г
Дикий рис
200 
г
Черешня
100 
г
Лук-шалот
1 
шт.
Сыр фета
200 
г
Оливковое масло
2 
ст.л.
Бальзамический уксус
1 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Порезать лук-шалот и нарезать на тонкие кольца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот1 штука
  • 2

    Разогреть в сковороде немного оливкового масла и обжарить кольца шалота на среднем огне до золотистого цвета и мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Лук-шалот1 штука
  • 3

    Ягоды черешни разрезать пополам и извлечь из них косточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черешня100 г
  • 4

    Сыр нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета200 г
  • 5

    В глубокой миске смешать рукколу, рис, сыр, лук и черешню.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола75 г
    2. Дикий рис200 г
    3. Сыр фета200 г
    4. Лук-шалот1 штука
    5. Черешня100 г
  • 6

    В отдельной небольшой емкости смешать оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус1 столовая ложка
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 7

    Заправить салат получившимся соусом и отправить в холодильник немного охладиться перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус1 столовая ложка
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты