ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с ананасом, курицей и рукколой

2 порции

15 минут

Этот салат с ананасом, курицей и рукколой — воплощение гармонии между сладостью и пикантностью. Европейская кухня славится экспериментами с сочетанием мяса и фруктов, и этот рецепт — прекрасный пример. Нежное куриное филе, слегка обжаренное для придания аромата, встречается с сочностью ананаса, создавая контраст вкусов. Рукола добавляет легкую горчинку, подчеркивая свежесть блюда. Помидоры черри — всплеск кисло-сладких нот, а капля соевого соуса делает вкус более насыщенным. Этот салат идеально подходит как для легкого ужина, так и для праздничного стола, радуя не только вкусом, но и яркой эстетикой. Легкость приготовления и изысканный вкус делают его отличным выбором для ценителей гастрономических открытий.

Салат с ананасом, курицей и рукколой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
216.6ккал
Белки
33.2грамм
Жиры
2.6грамм
Углеводы
14.4грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Куриную грудку сварить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 1 штука
  • 2

    Нарезать на средние кусочки, чуть прижарить без масла (2 минуты) на среднем огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка: 1 штука
  • 3

    Отрезать 1,5–2 кольца ананаса, снять шкуру, нарезать на кубики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ананас: 200 г
  • 4

    Все выложить на тарелку, засыпать рукколой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола:  по вкусу
  • 5

    Поперчить.

  • 6

    Залить соевым соусом (ВАЖНО! Не переборщить, всегда лучше добавить).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 3 столовые ложки